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こんにちは！札幌でヨガインストラクターをやっているmicore(ミコア)と申します。 …

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こんにちは！札幌でヨガインストラクターをやっているmicore(ミコア)と申します。 ヨガを始めて少しずつ健康になり自分の事が昔より好きになりました。 ヨガや健康で日常が少しでも楽になれたり出来るエッセンスを綴って行きたいと思います。

無条件で愛される存在

皆さん、おはようございます🌞 こんにちは♪こんばんは🌆 おつかれさまです♪ micoreです。 大好きな子どもやパートナー、家族、恋人 には健康的な食事をしてほしい。 だから提供できるし、作れる。 ペットにも長生きしてほしいから❤️ とか！考えちゃう。 「大切な存在か居るとやる気が出たり 乗り越えられたりできる」って愛だなって思ったりします。 そんな存在を他人に向けるのではなく 自分に向けてみて下さい。 小っ恥ずかしいけど、自分は大切な存在だから。

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    • 人の耐久性はそれぞれ

      皆さん、おはようございます🌞 こんにちは♪こんばんは🌆 micoreです。 春になってきましたね🌸 札幌はGWぐらいから本州でいう桜のシーズンだったりします。 まだまだ動けない時期かもしれませんが それに向けて準備できる時間です。 例えば…わたしmicoreの場合は 海外旅行が大好きなのでコレについての準備について書いてみます。 ●エジプト旅行🇪🇬の準備✈️ (キャンセル疑惑も拭えないがほぼ確定) ・ビザ、宗教問題、暑さ対策を知る ・飛行機の中でくつろぐグッズ ・ト

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      • 夢で思い出した事

        皆さん、おはようございます。 こんにちは♪こんばんは🌇 micoreです。 今朝、そろばんを弾く夢を見ました。 なぜか小学生になっててそろばんで割り算の計算をしないと行けない時間で手を挙げて分かりませんと言うと全員がドン引きしている夢😱 夢占いでそろばん🧮を検索したら ・時代遅れ、見方を変える事を促している ・問題解決の進め方に問題がある ・物欲、金銭欲が上がっている ・大金は稼げないが生活には困らない など。色々出てきました。 一番印象に残ったのは 【大金は稼げない

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        • Good morning

          おはようございます🌞 こんにちは♪こんばんは🌉 micoreです。 「グッドモーニング」直訳すると おはよう、良い朝なんですが、英語を勉強していると知ったことをシェアしていきたいと思います。 日本では動作、事実描写。 英語のあいさつはお祈り🙏✨らしい。 日本語のおはようは「今日はお早いですね」の事実描写から転じたものらしい。 一方、英語はGoodmorning. I wish you a good morning 「あなたに良い朝が訪れますように」っていうお祈りが本来

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          人生頑張るではなく楽しむ

          皆さんおはようございます。 こんにちは♪こんばんは🌇 micoreです。 この前、とあるYouTubeを観ていて 「人生とは頑張るものではなく楽しむものだ」 と言っていたのを聞いてハッとさせられました。 私自身は元々楽しい事が大好き❤ 好奇心のかたまり👀 自由が好きなミーハー。 束縛される状態、管理される状態がとにかく 苦手。(そこに楽しみがあったり意味が見出せれば耐えれますが…) 上記の感情になれたのも20代後半から。 元々楽しい事は好きですが、それすら考え事、発言する

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          節分、考えてみた。

          皆さんおはようございます♪ こんにちは♪こんばんは！ micoreです。 明日は節分👹 「鬼は外・福はうち」の日です。 micore、子どもの頃から節分は家族イベントでした。大人になって豆を投げたりすることはないですが、恵方巻きは食べてます。 お子さんが居るご家庭では恒例の行事かもしれません。(お父さん、お母さん、おじいちゃん、おばあちゃん⁉️鬼役の方達お疲れ様です) 節分は前日(その前の日)に邪気を払う目的で始まったのが由来。年の変わり目に邪気を払い、1年の無病息災を

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          まだまだ続きそうです。

          以前、眼瞼痙攣のことを書かせて頂きましたが、以前よりは軽いですが、症状はまだ続いてます。 女性40代〜70代までがなるらしいですが 軽度と言われ、薬もなく不安でモヤモヤしてました。だからこそインスタに投稿もしました。 自分の顔を晒すって勇気がいるけど、 ヨガインストラクターとして顔出しをしているので大したことではない。 周りは言わないだけかもしれない。 当事者しか分からない問題だから。 経験しただけ。 札幌在住だから札幌の方にしか届かないかもしれないけど…と思ってたら悩

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          一生にあるか？ないか？

          そんな気持ちでブルーノマーズのLIVEに行って来ました。どーも、micoreです。 もうずーっと数年間行きたかった‼️‼️ 当時アラサーだったから… そこから行きたいって思って、8年越し？の執着が実現した気がする💦 行くと最高すぎた！🙌 歌声はもちろん、セットリストも最高‼️ それ以前にブルーノマーズのオーラが半端ない。終始鳥肌立ちまくってた私。 漫画ワンピースの覇王色じゃないけど… 圧倒的なオーラとボアハンコックの魅了する感じ🫣が備わっている気がして… 打ちのめされ

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          信頼できてる？

          おはようございます。 こんにちは♪こんばんは🌇 micoreです。 皆さんは自分の事信頼してますか？😃 私は多分その時々や場面によるけど、 信頼出来てないです。🤔😅 大好きな海外旅行に対しては好きな事だから 計画を立て、プレゼンし、調べるのも、そのためにお金を貯めることすら苦じゃない… そういう時は絶対に自分を信頼！ でも苦手や仕事に関しては器用じゃない。 心配がつきまとうし、大丈夫かな？ とか考えすぎ不安になります。 スマートにこなせる人や愛嬌があって 周りの方々が

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          実は眼瞼痙攣でした②

          耳鼻科に行く前の日からだけど、顔面痙攣の おかげで寝れなかったです。 痙攣で起きる！！！ 左にエクボが出来るんですが、釣り上がる時に エクボになるため歯の周りの緊張するみたいで… 顔や体は常に緊張しっぱなしでした。 鼓動も速い、呼吸も… 息が吸えない…ヨガをやっているので呼吸で自分の状態や心を見る癖があります。肋骨周りに呼吸が届いてない感覚でした。 寝れないのは致命的だったので4年ぐらい前にお世話になった脳神経内科さんに事情を話し診察。結局、痛み止めをもらい最初に言った

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          じつは眼瞼痙攣になりました①

          おはようございます。 こんにちは🌞こんばんは🌆 micoreです。 最近noteに書こうかモヤモヤしながらも 消したり書いたりしながらやっぱり投稿しようと思って書いてます。 左側の眼が痙攣しているぐらいで 眼科に行くまでもないと1ヶ月位ほっときした。 これが、気づいたら無意識に小刻みに左頬や口角も痙攣し、引き上がって…結局左目、左口、左頬と顔の左側が痙攣を起こすという状態になりました。仕事のストレスもあったのですが… ⚠️お昼のヨガじゃない仕事です。 勝手に痙攣する。

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          眼の保養(眼福)

          年甲斐になく好きな芸能人や憧れの人や場所に行くとワクワクが止まらなかったりする。 妄想止まらん！妄想癖溢れる😍 皆様、おはようございます。 こんにちは♪こんばんは🌇 micoreです。 ↑最初にいきなり憧れの人や場所🏟️ について書きましたが…私、micoreは よくあります。 今は旅行行けてないけど ・イエローストーンに行きたい ・ソウル行きたい ・大好きなアーティストのLIVEに行きたい🥰 (年末とかマジ最高やな) 推し活なら、出来ないことも出来る気がするわ笑。

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          yoga raiseについて

          おはようございます🌞 こんにちは♪こんばんは🌆 micoreです。 raise(レイズ)とつけたけど… 実は！build(ビルド)にする予定でした。 ビルドは建物を建てる、造る、構築、仕上げるが意味です。ただ、雰囲気ボディビルダー感が拭えなかったのと(もはや出来る人尊敬しかないです！) 男性しか来なかったらどうしよう？と思ってしまいました。💪😅 男女問わず、年齢問わずにヨガを通して、 「健康で幸せな生活や向上」「個性や個人の自己肯定感を高める」と言う思いをraiseに込

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          あの夏を取り戻せ

          おはようございます😃 こんにちは♪こんばんは🌆 micoreです。 コロナ禍で甲子園ができなかった元高校球児が発起人でクラウドファンディングで資金を募り 大会が実現した。と！いうニュースを見て素晴らしい👏 と感心してしまいました。 ただでさえ強豪校の野球部に入るのさえも難関。 レギュラーになるのも難関 そこから試合に出るのも… 様々な人の夢や思いを乗っけて 試合に出る🏟️ただただ、小さい頃からプロ目指して 磨いてきた子や甲子園に出る事を目指すとか 考えたら3年間とは言わず

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          we can do it❗️

          おはようございます🌞 こんにちは♪こんばんは🌇 micoreです。 この前、主人の実家へ行った時に三ノ宮駅でオリックスバッファローズのwe can do itがオーラを放っていたように見えたので思わず撮影しました。 we can do itと言う言葉を聞くと、 やればできる、私達ならできる。と言う言葉 です。 だけどなぜかスポーツメーカーのNIKEや オバマ元大統領を思い出してしまいます💦 わたしだけ⁉️🤔(オバマ元大統領…古い？) NIKEは「Just Do it

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          大好きと大嫌い💔

          おはようございます。 こんにちは♪こんばんは🌇 micoreです。 私は7年ぶりに福岡にいます。 ずっと住んでた場所に7年ぶりに来ると随分変わっていて、だけど、やはり活気のある街だなって思いました。 大好きな街だし、良い、悪い、色んな思い出が詰まった場所です。 昨日偶然テレビをつけてみたら、水曜日のカンパネラの詩羽(うたは)さんが自己肯定感について語ってました。 詩羽さん、初めて見た時からキュート🩷 元気😃笑顔が可愛い😍って私の中のイメージだったんですが、好きな髪型、

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          大好きと大嫌い💔

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