ヨガアライアンス認定講座を自主開催したいヨガインストラクターを応援するヨガティーチャーのNOTE
記事一覧
60分のヨガシークエンス Level1
1. Warm Up Seriesウォームアップ
スカーサナで。数ラウンド、必要なものは両サイド行う
① (吐いて)肩を前に、(吸って)肩を後ろに
② (吐)背骨を後ろに押し出す、(吸)胸を前に押し出す
③ (吸)肩を引き上げる、(吐)肩を落とす
④ (吐)肩を前に押し出し、顔を肩に近づける(吸)真ん中に戻る。
⑤ キャットアンドカウ(吸
継続は力なり...でも目的、変わっちゃってない??
1ヶ月ブログを書き始めて気づいたこと
先日の記事はこちらから
継続は力なり、
最初に劇的な変化は見えなくて当たり前!
っていうことを書きました
モチベーションややる気は下がるものだから、
うま〜く誘導してあげるのも自分次第。
ルーティンにして、時間を捻出して。
よくヨガって歯磨きに例えられるんです
毎日何も考えずに歯磨きするみたいに、
ライフスタイルに組み込んでヨガする時間を作りましょう、
ヨガはライフスタイル!…とはいえそのヨガを痩せるヨガに変えるたった3つのこと
おはようございます
沖縄から、ポジティブボディとマインドを作るヨガインストラクター
真咲です
先日ヨガで痩せるのか?
という記事を書いたら、今のところ一番の”人気!”記事になっています
ヨガはマインド。。。とはいえ
やっぱりヨガで痩せたら嬉しいですよね
ならば!
ヨガの身体的な効果を活用して、
ポジティブな身体を作りましょう
っていうことで
今日は
ヨガで痩せる方法
いってみましょう〜
ヨガとNoteの共通点:継続は力なり
おはようございます、
ヨガでポジティブなマインドとボディを作りライフシフトする!
真咲です
沖縄で200時間でライフシフトするヨガインストラクター養成講座を開催しています
フリーランスのヨガインストラクターとして
そこそこ順風満点にやってこれた私←当社比(笑
発信力を高めてビジネス力を上げたいと思い、ブログ/Noteと向き合っています
ブログはちゃんと書き始めてもうすぐ1ヶ月、Noteは
多忙!ストレス多い!アラサーアラフォーほどヨガが必要なわけ
こんにちは😃
ヨガでポジティブマインドとボディを作りライフシフト!
ERYT500ヨガインストラクター真咲です
今日はアラサーアラフォー忙しい世代こそヨガが必要なわけについて
ヨガって
体を柔らかくしたり
肩こりを解消したり
痩せたり(やせるヨガについては、以前の記事をどうぞ!)
と身体へのアプローチに注目されがちですが
本当の目的は
マインドに働きかけること!
「マインドとかエ