ドゥルパド的な音瞑想の会

今週土曜日と来週の日曜日に音瞑想の会を開催します。

音瞑想というと、どういう感じを思い浮かめますか？
音で瞑想するといっても色々あると思うのですが、私がやるのは、自分で声を出してその声の響きとタンプーラという楽器の音色を共鳴させていくというものです。

ドゥルパドという北インドの古典音楽の種類があって、その練習法がとっても瞑想的で気持ちいいのです。

今私たちが住んでる世界は、いろんな雑音に囲ま

明後日は、雑司ヶ谷にあるメリーホームカフェ＆スタジオで、ナダヨガのクラスがあります。とても心地よい空間で、タンプーラの音や声を聞き味わうことのできる時間です。
詳細はこちら→https://select-type.com/rsv/?id=AJZLd_VqnOg&c_id=331539#rsvSltArea_idx

私のこと②体の緊張？！アーユルヴェーダやバジャンとの出会い。

ヨガクラスの終わりには、必ず仰向けでお休みをするポーズがあります。これがヨガの醍醐味、"シャヴァアーサナ"なのですが、最初は、全身から力を抜くということが全然わかりませんでした。知らず知らずのうちに、いつも肩に力が入ったままの状態でした。

当初、スポーツクラブで通っていたヨガのクラスでは、シャヴァアーサナの時に先生が順番に力が抜けるように、肩を上から押して水平に床につくようにアジャストしてくれて

私のこと①スタンウェイのピアノの音から音旅。

インド古典声楽ドゥルパドを練習し始めてからは、時々しかピアノを弾かなくなったけれど、私の音旅の起源は、スタンウェイのピアノの音です。

4歳くらいからピアノを習っていて、教本のレベルが上がって曲が弾けるようになるのが楽しくて、結構毎日練習していたと思います。(実はあんまり覚えてない) まあ、夏休みは、なんだかんだ旅行やら、合宿やらで休んでいたな。

そんな感じでピアノの先生は芸大卒で厳しかったけれ

笑顔は宝物

子供の笑顔は宝物だね。
純粋な音と同じくらい価値がある。
人の心を癒す力がある。
大人になっても失わないでほしい気持ち、大事だよ。

繰り返すことは美しい!?

最近、父の認知症が顕著になってきました。同じことを何度も話したり、聞いてきたりします。

そういえば、子供も同じことを繰り返すよなーと思い出しました。
楽しいと何度も同じ遊びをしたり、走れる広さがあるとクルクルと同じところを何度も回ったり。可愛いけど、エンドレスです(苦笑)

そういや、イスラムのSufiの踊りもクルクル回ります。大学で民族音楽を学んでいた時、なぜ繰り返すのだろうと疑問に思っていた

インドでの気づき(ふとした会話から)

去年から数回に渡ってヴァラナシやコルカタなどに滞在していました。
ドゥルパドのレッスンが目的だったので、観光的な滞在ではなくて、先生のアパートに滞在させてもらったり、地元のゲストハウスに泊まったりしていました。

今年の冬、コルカタで滞在したゲストハウスでのこと。
そのゲストハウスはオーナーの家族が隣のビルに住んでいたので、ご飯を頼んだりするとちょこちょこ娘さんが持ってきてくれたり、お父さんが足り

風邪のときこそ、シャヴァアーサナを。

体が風の邪と戦っているときは、神経が過敏になっていて体全体が緊張しているよう。
そんなとき、ふっと力を抜いて、全身を深ーくリラックスできるシャヴァアーサナが気持ち良い。
特に、咳がたくさん出る時や、熱があって眠れないときはシャヴァアーサナをすることで体がより休まり、自然治癒力をアップできる。

⭐︎心地よいシャヴァアーサナのやり方。
・自分が心地よいと感じるベッドや床に仰向けになる。
・足は３０度

全てのことは移りゆく。変化する。
柔軟に生きよう。

カレーリーフの苗に花が咲いてきた〜。このままいけば実がなるのかな？！

なぜ人は戦うのだろう？！

３人兄弟がいたら、私も私もこれやりたい、あれやりたい。
〜くんだけずるい。
私が1番になりたい。
兄弟喧嘩では普通にあること。

きっと人間の性分なんだろうね。
私たちは自我があり知識があるから、
自分が得するように振る舞ったり、嘘をついたりする。

インドに滞在してた時なんか、
道でひとりでオートリキシャを拾おうとすると
こぞってドライバーたちが、俺のリキシャに乗れ、〜ルピーで連れてってやると、

体を温めて免疫アップのアーユルヴェーダのハーブティ。春になりそうでなかなか来ない。朝晩の風が寒いですね。油断するとすぐ喉がイガイガします。そんな時飲み物。

大体1時間ぐらい発声、声出しをすると良い感じに声帯が振動し始めるにがわかる。写真はタンプーラという楽器とノートとタンプーラのアプリ用のiPad mini とスピーカー。

オーガニックインディアのトゥルシーティーが好き。これはインドからの持ち帰り分。
インドだとその辺のお店にだいたい売っていて値段も手頃でいい。ジンジャー入りとかターメリック入りとか色々あるけどやっぱりオリジナルが1番かなー。

パタンジャリのヘアオイル。
インドで買ってきたもの。意外といいか感じ。抜け毛が減ったような。