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サーファーも知っておきたいウォーキングのポイント
こんにちは。
サーファーズ身体管理学
近藤政隆です。
暖かい日が増えてきましたね。
スギ花粉全開の季節となり花粉症の私には憂鬱な季節に突入です。。
でも、これを乗り越えれば春本番となりシーガルで気持ちよく海に入れる日もすぐきますね！
さて、大人サーファーの皆さんは若いころに比べると真冬はお休みして暖かくなったらサーフィンを開始しようと考えている方も多い思います。
しばらく身体を動かしていな
陸トレで忘れてはいけない5つのポイント
こんにちは。
身体の事でお悩みのサーファーを応援
サーファーズ身体管理学
近藤政隆です。
関東に台風が近づいていますね。今回は風が入りかなりコンディション的にはめんどくさそうなのでこの週末はキャンセルっていう方も多いんではないでしょうか？
さて、今回はサーフィンの為に陸トレを励んでいる大人サーファーの皆さんに忘れてはいけないポイントを５つに絞ってご紹介していきたいと思います。
目的にあ
サーフィンを続ける為に維持したい身体の事
こんにちは。
身体の事でお悩みのサーファーを応援
サーファーズ身体管理学
近藤政隆です。
沖縄が梅雨明けをしましたね。
関東ももうすぐですね！
さて、サーフィンは人それぞれ楽しみ方があります。
デカい波にアスリート級のチャレンジ精神で挑む人
小波にメローで仲間と楽しくリラックスサーフを楽しむ人
目的や波のコンディション次第でまったく違うスポーツになるのもサーフィンならではですね。
そんな
サーファーも知っておきたいスクワット
こんにちは。
身体の事でお悩みのサーファーを応援
サーファーズ身体管理学
パーソナルトレーナーの近藤政隆です。
皆さん、GWいかかがお過ごしですか？
私はいつも通りのルーティンで仕事です。
でも、来週の平日にサーフィンに行こうと思っています。
さて、今までもサーフィンには下半身の筋肉が大切というお話しをしてきました。
その中でもスクワットは人間として生きていくためにも本当に重要です。
筋トレの効果が出ない、、
こんにちは。
身体の事でお悩みのサーファーを応援
サーファーズ身体管理学
パーソナルトレーナーの近藤政隆です。
さて、サーフィンの為の陸トレに、、または夏に向けてバキバキの肉体美を目指して、、など、様々な理由でウエイトトレーニング(筋トレ)を取り入れている大人サーファーの人も多いと思います。
でも、
このようなお悩みをよくお聞きします。
忙しい日常の中で時間をさいてトレーニングしているので
パドリングの筋肉について考える
こんにちは。
身体の事でお悩みのサーファーを応援
サーファーズ身体管理学
パーソナルトレーナーの近藤政隆です。
さて、サーフィンを楽しむためにはパドルでアウトまで出てより良い波に乗る事が必要です。
このパドル、、、波待ち姿勢が自然にできるようになったら次に壁となるものです。
パドル力は毎日サーフィンが出来る環境にいれる人はガンガン海で鍛えてもらえれば問題無いです。
でも、週イチしか行けな
アウターとインナーで、、、
こんにちは。
身体の事でお悩みのサーファーを応援
サーファーズ身体管理学
近藤政隆です。
さて、サーファーの陸トレでよく出てくる言葉で体幹トレ、インナーマッスル、コアを鍛える。などがありますよね。
✅インナーを鍛えるには軽い重さで高回数おこなう。
✅肩の中の筋肉はチューブなどを使う。
✅体幹トレはどれだけ粘れるか？
色々トレーニング理論はあります。
アウターマッスルとインナーマッ
柔軟性について考える
こんにちは。
体の事でお悩みのサーファーを応援
サーファーズ身体管理学
パーソナルトレーナーの近藤政隆です。
さて、お悩み相談で多いのが肩こり、腰痛です。
色々な原因がありますがその中でも体の柔軟性の低下はかなりの悪影響です。
ちょっと前に行動体力について書きましたが、この行動体力で一番のポイントとなるのが柔軟性です。
現代生活はスマホやPC作業など同じ姿勢で過ごす時間が昔と比べ格段
サーファーにも不可欠な体力は？
こんにちは。
身体の事でお悩みのサーファーを応援
サーファーズ身体管理学
パーソナルトレーナーの近藤政隆です。
さて、サーファーズ身体管理学では分かりやすく身体の事のお伝えして、少しでも一般の方が自分の身体に目を向けてもらえるように発信しています。
その中で我々大人サーファーが必要な体力要素として行動体力があります。
これはウイルスなどに負けない内面的な防衛体力ではなく、有事などにスム