近藤政隆/大人サーファーのカラダのお悩みや疑問を解決

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近藤政隆/大人サーファーのカラダのお悩みや疑問を解決

体の不調や体力の低下によってサーフィンが楽しめなくなっている人が、いつまでも素敵なサーフィンライフをおくっていくために必要な身体の知識を発信しています。鍼灸マッサージ師　パーソナルトレーナー歴18年https://linktr.ee/masatakakondo
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土台がないと木も育たない

こんにちは。 大人サーファー応援トレーナー サーファーズ身体管理学 ワンピースは全巻持っている 近藤政隆です。 さて、いつも発信しているサーファーズ身体管理学は自分の身体管理に目を向け始める頃の大人サーファーの人に向けて発信していますが、身体管理学はサーファーだけではなく人間として必要な運動、栄養、休養の土台となる部分のセンターピンとなるグローバルスタンダードな考え方を精査して発信しています。 まず身体管理学という土台を作ることによって、次々と生まれてくるとんでも

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    • 季節の変わり目に気をつける事

      こんにちは。 サーファーズ身体管理学 近藤政隆です。 さて、6月くらいから信じられない暑さでしたが急に涼しくなりましたね。 まだ10月も平年よりは暑いみたいですけど流石にもう38度とかにはならないと思うんですが、、、 こういう残暑厳しい年の季節の変わり目は体調を崩す人も多くなります。 これは大人サーファー年代の我々も気をつけたいところです。 今回はこれから寒暖差が出てくる季節に体調を崩さない為のポイントを4つにしぼってご紹介したいと思います。 しっかり朝食を！！特に

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      • 波待ちラジオ～大人サーファーQ＆Aその7～

        こんにちは！ サーファーズ身体管理学 近藤政隆です。 今回の波待ちラジオは大人サーファーＱ＆Ａその７です。 インスタグラムのＤＭにいただいたご質問に対してフランクにお答えしています。 フラッと聞き流すのにちょうどよいと思いますので何かの作業のＢＧＭでお聴きください。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆インスタグラムはコチラ ◆ホームページはコチラ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 波待ちラジオ

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        • 波待ちラジオ～サーファーは筋トレを毎日したほうが良い？

          こんにちは。 サーファーズ身体管理学 近藤政隆です。 さて、今回の波待ちラジオは前回の記事を元にしたサーファーは筋トレを毎日したほうが良い？です。 筋トレをどのような目的でおこなうのかでこれらの答えは変わってきます。 スポーツの為？ダイエットの為？ そんなお話しをさせていただきました。 こちらからお聴きいただけます。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆インスタグラムはコチラ ◆ホームページはコチラ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

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          サーファーは筋トレを毎日したほうが良い？

          こんにちは。 サーファーズ身体管理学 近藤政隆です。 さて、最近の波待ちラジオでのサーファーズ身体管理学はインスタグラムのDMにいただくご質問に対してのかんたんQ&A方式での放送が多めなんです。 ありがたい事にコンスタントにご質問をいただきます。 その中でも今回いただいたご質問は1つだけで一回の放送分くらいになりそうなんでこちらの記事にもしたいと思います。 ご質問はこちらです。 ↓↓↓↓↓↓ 毎日、朝ヨガ30分位帰宅後ワークアウトを30〜40分くらいしていますが毎日

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          波待ちラジオ～大人サーファーQ&Aその6～

          こんにちは。 サーファーズ身体管理学 近藤政隆です。 さて、今回の波待ちラジオは最近恒例になりつつある大人サーファーQ&Aです。 インスタグラムのDMにいただいたご質問にお答えしています。 こちらからお聴きいただけます。 ビタミンとミネラルって何？ 子供にプロテインパウダーを飲まして良い？ サウナで痩せる？ これらについてお答えしています。 フランクな会話になっていますのでお気軽にお聴きください！ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

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          波待ちラジオ～大人サーファーQ＆Aその5～

          こんにちは。 サーファーズ身体管理学 近藤政隆です。 暑い日が続いていますね～ サーファーの皆さんは波待ちしている時の熱中症にご注意してくださいね。 海って意外と熱中症にかかりやすいので、、💦 さて、今回の波待ちラジオは大人サーファーQ＆Aその5です。 インスタグラムのDMにいただいているご質問から取り上げてお答えしていくQ&Aシリーズその5です。 前回は栄養の質問にお答えしていきました。 そして今回もまたサプリメントの摂るタイミングや尿酸値での判断など少しマニアッ

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          波待ちラジオ～大人サーファーQ＆Aその5～

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          波待ちラジオ～大人サーサーファーQ＆Aその4

          こんにちは。 サーファーズ身体管理学 近藤政隆です。 いや～暑さ全開ですね！ 今年も暑い夏の到来です！ さて、今回の波待ちラジオは大人サーファーQ＆Aその4です。 私のInstagramのDMでいただいたご質問をいくつかピックアップしてお答えしています。 今回は栄養中心にお答えしました。 こちらからお聴きいただけます。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆インスタグラムはコチラ ◆ホームページはコチラ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

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          波待ちラジオ～サーファーも知っておきたい足の事

          こんにちは。 サーファーズ身体管理学 近藤です。 さて、今回の波待ちラジオはサーファーも知っておきたい足の事です。 元記事はコチラです。 サーファーにも大切な足の事｜近藤政隆/大人サーファーのカラダのお悩みや疑問を解決 (note.com) 足は体の土台です。 木の根っこの部分になります。 ここ崩れると様々な体の不調を招きます。 そんな足の事についてお話しさせてもらいました。 こちらからお聴きいただけます。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

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          サーファーにも大切な足の事

          こんにちは。 サーファーズ身体管理学 近藤政隆です。 さて、サーフィンはテイクオフ後にボードの上に立ちます。 その時足裏や足首がしっかり動かないとちゃんと立てないし、ましてはアクションも出来ません、、 立っている時、足って地面と身体の唯一の接地面ですよね？ その時体表面の2％で全身を支えているんです。 ここの2％の影響が身体全体に影響します。 足の指ってしっかり動きますか？今の現代生活は靴の生活がメインですよね？ 一日の半分以上の時間を靴生活で過ごしている人も少なくない

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          波待ちラジオ～大人サーファーＱ＆Ａその3

          こんにちは。 サーファーズ身体管理学 近藤政隆です。 さて、今回の波待ちラジオもインスタのＤＭにいただいたご質問に対してお答えするスタイルです。 一般の方のふっとした時に思う身体の疑問は私達トレーナーにとって違った視点からくるのでハッとさせられる事もしばしばありますね。 こちらからお聴きいただけます。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆インスタグラムはコチラ ◆ホームページはコチラ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

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          波待ちラジオ～大人サーファーQ＆Aその２

          こんにちは。 サーファーズ身体管理学 近藤政隆です。 さて、今回の波待ちラジオも私のインスタグラムのDMにいただいたご質問にQ＆A方式でお答えしています。 今回のご質問は、、 ✅パドル時の呼吸について ✅膝を曲げる時の音について ✅寝ている時に起こるふくらはぎの痙攣（つってしまう） ✅何故お酒を飲む前に何か食べたほうがよいのか？ こちらのご質問についてフランクにお話しさせていただきました。 ポッドキャストやSpotify、もしくはこちらからでもお聴きいただけま

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          波待ちラジオ～大人サーファーＱ＆Ａ～

          こんにちは。 サーファーズ身体管理学 近藤政隆です。 さて、今回の波待ちラジオは私のインスタグラムのＤＭからいただいたご質問に対しフランクにお答えする形でおこないました。 あまり深く専門的にではなくお気軽にお聴きいただけるようにお話しさせていただきました。 こちらからお聴きいただけます。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆インスタグラムはコチラ ◆ホームページはコチラ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

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          波待ちラジオ～気象病って？～

          こんにちは。 サーファーズ身体管理学 近藤政隆です。 さて、今回の波待ちラジオは～気象病って？～です。 元記事はコチラです。 気象病って？｜近藤政隆/大人サーファーのカラダのお悩みや疑問を解決 (note.com) これから梅雨の季節に向かうにつれて多くなる身体の不調。 人によって色々な不調が出てきます。 気圧の変化や寒暖の変化のよってどんな体の変化があるか？などをお話しさせていただきました。 こちらからお聴きいただけます。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

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          波待ちラジオ～大人サーファーはお尻で語りたい。。～

          こんにちは。 サーファーズ身体管理学 近藤政隆です。 さて、今回の波待ちラジオは大人サーファーはお尻で語りたいです。 元記事はこちらです。 大人サーファーはお尻で語りたい。。｜近藤政隆/大人サーファーのカラダのお悩みや疑問を解決｜note お尻の筋肉ってサーファーに限らずとっても大切な筋肉です。 そんなお話しをさせていただいてます！ こちらからお聴きいただけます！ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆インスタグラムはコチラ ◆ホ

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          波待ちラジオ～大人サーファーは知っておきたい膝の事～

          こんにちは。 サーファーズ身体管理学 近藤政隆です。 さて、今回の波待ちラジオは大人サーファーは知っておきたい膝の事です。 元記事はこちらです。 大人サーファーは知っておきたい膝の事｜近藤政隆/大人サーファーのカラダのお悩みや疑問を解決｜note サーフィンで意外と多いのは膝を痛めてしまうことです。 そんな膝についていくつかピックアップしてお話しさせてもらっています。 こちらからお聴きいただけます。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

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