近藤政隆/大人サーファーのカラダのお悩みや疑問を解決

体の不調や体力の低下によってサーフィンが楽しめなくなっている人が、いつまでも素敵なサーフィンライフをおくっていくために必要な身体の知識を発信しています。鍼灸マッサージ師 パーソナルトレーナー歴18年https://linktr.ee/masatakakondo

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    サーファーも知っておきたい体重管理(後編)

    こんにちは。 身体の事でお悩みのサーファーを応援 サーファーズ身体管理学 近藤政隆です。 ゴルフを始めようとゴルフスクールに入会したんですが、、 いや~難しい、、 ま、すぐに出来たら天才ですね。サーフィンも同じか、、 さて、前回そろそろお腹のお肉が気になりだしダイエットを始めたい大人サーファーの皆さんにおすすめの体重管理というメソッドがあると書きました。 今日はその7つのルールの内容をお伝えしたいと思います。 ①1日の摂取カロリーを目標体重のカロリー内に収め

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      • 波待ちラジオ~サーフィンで気をつけたい肋骨骨折~

        こんにちは。 身体の事でお悩みのサーファーを応援 サーファーズ身体管理学 近藤政隆です。 今回の波待ちラジオは~サーフィンで気をつけたい肋骨骨折~ 元記事はこちらです。 意外と簡単にヒビなどが入ってしまう肋骨、内臓を守るためドーム状にできています。 サーフィンでも骨折までいかなくても付近を痛める事はよくあります。 そんな肋骨の負傷について対処法などをお話しさせてもらっています。 こちらからお聴きいただけます。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

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        • サーファーも知っておきたい体重管理(前編)

          こんにちは。 身体の事でお悩みのサーファーを応援 サーファーズ身体管理学 近藤政隆です。 さて、朝晩大分涼しくなってきましたね。 ちょっとヒヤッとした朝が好きです。 涼しくなりスポーツの秋、台風シーズンの秋です。 ウキウキしている大人サーファーの人も多いのではないでしょうか? しかし、食欲の秋でもありますね?笑 最近、少しお腹周りのお肉が気になる(浮き輪)、、10年前のデニムがどうやっても履けない、、そんなお悩みを周囲の同年代から聞く今日この頃です。。( ゚

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          • 波待ちラジオ~アクシデント発生!!どうする?~

            こんにちは。 身体の事でお悩みのサーファーを応援 サーファーズ身体管理学 近藤政隆です。 今回の波待ちラジオはアクシデント発生!!どうする?です。 元記事はこちらです。 サーフィンは自然を相手にするスポーツです。 様々なアクシデントが起こります。 こんな怪我をしたらどの医者にいけば良いのか?対処法は?など、そんな起こりうるアクシデントに対しての対処法なんかをお話しさせていただきました。 こちらからお聴きいただけます。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

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            膝が痛い時は他のつながりも考える

            こんにちは。 身体の事でお悩みのサーファーを応援 サーファーズ身体管理学 近藤政隆です。 さて、我々大人サーファー年代は人生色々経験をしてきていますよね。学生時代はサーフィン以外に部活動で過酷なスポーツをやっていた方も多いでしょう。 また、社会人になると極端な運動不足で体重増、姿勢が悪くなり自然と関節の動きが悪くなっていたりします。 そこで多くなるのが腰と膝の痛みです。 今回は膝についてすこし書いてみたいと思います。 色々ある膝の痛みサーフィンで膝の痛みがおこ

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            波待ちラジオ~陸トレで忘れてはいけない5つのポイント~

            こんにちは。 身体の事でお悩みのサーファーを応援 サーファーズ身体管理学 近藤政隆です。 今回の波待ちラジオは陸トレで忘れてはいけない5つのポイントです。 元記事はこちらです。 サーフィンの為の陸トレで始めたウエイトトレーニング。慣れてくる、飽きてくるなど、、忘れてしまいがちな5つのポイントをお話しさせてもらっています。 こちらからお聴きいただけます。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ◆インスタグラムはコチラ ◆音声配

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            波待ちラジオ~ワイプアウトで丸まれる?~

            こんにちは。 身体の事でお悩みのサーファーを応援 サーファーズ身体管理学 近藤政隆です。 さて、今回の波待ちラジオはワイプアウトで丸まれる?です。 元記事はこちらです。 人間は動物です。危険が迫った時に丸まって大事な臓器を守る自然な動作が出来る事が生まれつきインプットされています。 しかし、運動不足などで身体が固くなり瞬時の危険時に反応出来ない、丸まる動作が出来なくなる可能性も大人サーファー年代から出てきます。 そんなお話をさせてもらっています。 こちらから

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            波待ちラジオ~左右差について考える~

            こんにちは。 身体の事でお悩みのサーファーを応援 サーファーズ身体管理学 近藤政隆です。 さて、今回の波待ちラジオは左右差について考えるです。 元記事はこちらから サーフィンはパドル以外はそれ以降の動きは左右の筋肉はバラバラに使われますよね。 これは色々な日常生活でも同じで左右均等に動くことってほとんどないと思います。 人体も骨盤内の内臓も左右バラバラですし、手足も若干ではありますが左右差があります。 人間としてあってはいけない左右差、あった方が良い左右差、

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            アクシデント発生!!どうする?

            こんにちは。 身体の事でお悩みのサーファーを応援 サーファーズ身体管理学 近藤政隆です。 さて、サーフィンは危険がつきものです。 ワイプアウトや人とぶつかってボードクラッシュからの怪我、この時期には熱中症、冬だと低体温症など広範囲にわたります。 ずっとサーフィンを続けていてまったくハプニングなく無傷で過ごせる人のほうが少ないんではないでしょうか? そこで今日はサーフィン中のハプニングなどで起こりうる怪我や症状に対してどの医療機関にいけば良いのか? 一緒に考えて

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            波待ちラジオ~大人サーファーは忘れがちな噛む事~

            こんにちは。 身体の事でお悩みなサーファーを応援 サーファーズ身体管理学 近藤政隆です。 さて、今回の波待ちラジオは大人サーファーは忘れがちな噛む事です。 元記事はこちらです。 人間にとっても噛める事っていろいろな面でとても大切です。サーフィンなどのスポーツでもしっかり噛めないと力が出ないし、パフォーマンスも上がりません、、 認知機能にも影響してきます。。。(+_+) そんな事を中心にお話しさせてもらっています。 こちらからお聴きいただけます。 ◆◆◆◆◆

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            陸トレで忘れてはいけない5つのポイント

            こんにちは。 身体の事でお悩みのサーファーを応援 サーファーズ身体管理学 近藤政隆です。 関東に台風が近づいていますね。今回は風が入りかなりコンディション的にはめんどくさそうなのでこの週末はキャンセルっていう方も多いんではないでしょうか? さて、今回はサーフィンの為に陸トレを励んでいる大人サーファーの皆さんに忘れてはいけないポイントを5つに絞ってご紹介していきたいと思います。 目的にあったトレーニングをする今、自分がおこなっているトレーニングが本当に目的にあってい

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            波待ちラジオ~アカエイに刺されたらどうする?~

            こんにちは。 身体の事でお悩みのサーファーを応援 サーファーズ身体管理学 近藤政隆です。 さて、今回の波待ちラジオの紹介はアカエイに刺されたらどうする?です。元記事はこちらです。 今でもあの瞬間の痛みは忘れません、、 めっちゃ痛かった、、(+_+) 対処法などもお話しさせてもらっています。 こちらからお聴きいただけます。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 🏄オンライン身体相談&レッスン🏄 ◆インスタグラムはコチラ ◆

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            筋トレだけでは筋肉はつかない、、

            こんにちは。 身体の事でお悩みのサーファーを応援 サーファーズ身体管理学 近藤政隆です。 さて、7月から新しくジェクサースモールジムコトニア武蔵浦和店でもお手伝いをさせていただいています。 ここでのお客さんとの会話の中で、、 「今までしっかりトレーニングをしてきているのに筋肉がつかない、、」 こんなお悩みをお聞きしました。 せっかく筋肉をつけるために一生懸命やっているのに結果が出ない、、 これって非常にもったいないですね、、 そこで私は逆にこういう質問をさ

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            波待ちラジオ~サーフィンを続ける為に維持したい身体の事~

            こんにちは。 身体の事でお悩みのサーファーを応援 サーファーズ身体管理学 近藤政隆です。 さて、今回の波待ちラジオはサーフィンを続けるたまに維持したい事です。 元記事はコチラです。 大人サーファーの皆さんの年代はどうしても色々な面で身体の衰えが出てきてしまいます。 これは生物上しょうがない面もありますが、運動もケアもしなければこの衰えのスピードはドンドン加速してしまいます、、 そんな衰えをおさえるためにも維持しておきたい身体活動のポイントがあります。 こちら

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            ポイントを探しながら聴きたい懐メロ

            こんにちは。 身体の不調でお悩みのサーファーを応援 サーファーズ身体管理学 パーソナルトレーナーの近藤政隆です。 さて、今日はサーフィン部の~海にいくときの一曲~を担当します! あっという間に今年の夏がきました。 今回は海に着いてからポイント移動中に聴きたい懐メロをあいかわらずの独断と偏見でご紹介します。 nobodyknows+/ココロオドル もう青春の1ページの曲です!で、これ最近色んなアーチストがやっている一発撮りのTHE FIRST TAKEってチャンネ

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            波待ちラジオ~サーフィンを辞めると廃人になるかも~

            こんにちは。 身体の事でお悩みのサーファーを応援 サーファーズ身体管理学 近藤政隆です。 さて、今回の波待ちラジオはサーフィンを辞めると廃人になるかも!?です。 これはサーフィンに限らず体を動かす習慣がなくなると様々な体の不具合が年齢とともに出てきてしまいます、、 元記事はコチラです。 特に筋肉の廃用委縮は本当に怖いです、、 楽しみながら体を動かせるサーフィン、、 最高じゃないですか!! こちらからお聴きいただけます! ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

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