【10月4週目・今朝のプチトレ】 🏋️‍♂️ショルダープレス(肩トレ) 40kg×10×3set/30kg×10×1set 肩の合計重量1.5t 週ノルマ1tをクリア 今週の残り→胸1.5t／脚4t／背中1t

【10月4週目・筋トレトレ】 合計総重量で目標。今日は背中と胸を各1トン分上げました。 週のノルマ｜達成度｜達成率 🏋️‍♂️背中1t｜1t(+1t)｜100% 🏋️‍♂️胸1t｜1.5t(+1.5t)｜100% 🏋️‍♂️脚4t｜1.3t｜32% 🏋️‍♂️肩1t｜1.5t｜150% あとは脚だけ！