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気持ちをリセットする
今日は、空白の5分を意識して作りました。
朝のトレーニング後、報告せんなんなーと思って話したところ、かなり激怒され、気分萎え。
しかも検討事項は、私には全く関係のないこと。
はいはい、と軽く流して次に行きました。
朝からイライラしたので、ブレスワークをしました。
3秒ごとに
吸って→止めて→吐いて→止めて
これを3分間しました。
気持ちの整理にちょうど良かったです。
また、来客もありました
アウトプットすることの大切さ
って、なんでしたか？
私は、いつもこれいいなぁーと思い、継続してやっています。
しかし、もっとこれいいなぁーってものが生まれると、すぐに変えてしまいます。
最近、すごいイライラしています。
仕事でも、家でも、イライラしてしまっています。
どうしたら、イライラしないのでしょうか？
その結末として、試合で負けたり、よくないことが起こったり。
2021年12月は良くないことが続いてます。
そし