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むくみ解消！簡単セルフケア
いけーはら
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やはり食べ過ぎは良くない
ここ最近トレーニングでは体幹や股関節のエクササイズをほぼ毎日をやっています。なので身体自体はある程度引き締まっている感じはあります。
ただその日の食べ過ぎ、遅い夜での食事はかなり身体に堪えるようで、お腹の長時間の満腹感、遅い夜に食べた食事による睡眠の浅さ、疲労が抜けていないなど。
人体実験。身体に最高のパフォーマンス出すには？？
池原です。
最近体調を崩していまして。実験どころではなかったのですが、YouTubeにいる専門家たちのを見て勉強させていただきました。全部が正しいわけではないですが現状ではそんなものではないのかなと思い書いています。
昔読んだジョコビッチの本でグルテンの入った食べ物を食べると体調を崩すという本がありましたね。
グルテンの影響で腸に穴が開くリーキーガット症候群になって身体のコンディション著しく
バッドコンディションにする方法。
おはようございます。こんにちは池原です。
今日は前回の続きを書いていきたいと思っています！！
バッドコンディションのなり方のテーマです。
調子を悪くしたい方向けになります。個人差があるので誰でも当てはまりません。ご注意ください。
調子を悪くさせる方法とは食べ物です。
身体に合わない、身体に対して明らかに悪い食べ物を食べると身体は調子を悪くなります。
特に影響を受けるのがお腹です。
お
身体の実験（コンディション）
池原です。
先週からある身体の実験をしています。
それは身体のインナーの筋肉を使いやすくするコンディショニングを自分にやってみました。
まずなぜそんなことをしたきっかけはYouTubeにあった身体の使い方、インナーの使い方を話されている方がいたので参考に実践しました。ボディメイクをやるのとはかなり違います。スポーツをやる人や身体の状態を良くしたい人が見るものだと思いました。
そもそもインナ
おれログ＃23 ランニング１キロの目標タイム
池原です。
今日もランニングしました。
朝は気持ちいいもんのですね！！！
ランニングでは距離よりもいつもタイムを意識しています。
フルマラソンを走った時の１キロタイムが大体5分くらいで。
今は6分から7分といったぐらいにタイムが激落しています😂
減量と同時に5分台まで戻していきたいですね。
戦略を立てて戦術でミスする
最近は稼ぐことに戦略を立て、それを２〜３ヶ月に戦略を見直しをしています。
そういう振り返りは大事だと思っていてやっていますが、どうしても戦術的な部分と目先の欲望にやられてミスをする。
うまくいかないもんだ
おれの仕事の話しをしよう２
池原です。
緊急事態が解除されてはや１ヶ月。
これまでに緊急事態での中でなかった症状のお客さんが増えているような感じがしします。（主観）
最近対応した症状はぎっくり腰と四十肩の人を対応しました。
ぎっくり腰に関しては季節による影響や仕事の忙しさ影響していたり、四十肩は何かのきっかけで痛みが出て肩が上がらない症状を訴えてました。
もし体に上記の症状があったら対応させてくださいな！！