毎日ルーティーンですが、当日呟くと言っておきつつ、1日が終わるギリギリまで歩いてたら歩数カウントできないやとなってます...なのでやはり翌日に呟きます。 ウォーキング/ランニング：11,493歩 「腹筋(50),腕立て(20),逆腕立て(20),スクワット(40) 」を3セット

昨日は、上半身が調子悪かったので、腕立て伏せはお休み。その分、スクワット10回増し(40→50)です。ランニングも少し長め。夜も暑くなってきた気がします💦水分補給気をつけていきましょう！ ウォーキング/ランニング：21,837歩 「腹筋(50),スクワット(40) 」を3セット

連休バタバタでした...💦 弱い自分が出ちゃいました。。。今日からはやったことを当日に呟きます！ 今晩はいつものルーティーンこなしました💪 ウォーキング/ランニング：17,025歩 「腹筋(50),腕立て(20),逆腕立て(20),スクワット(40) 」を3セット