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ヨガの先生に期待をしないほうがいい【ヨーガ哲学的に】
いのりです。
富山県でヨガを伝えています。
すこしずつ暖かくなってきました。
今日は雨なので、お部屋で練習してからジムに行って１時間ウォーキングをしてきました。
毎日の練習中や終わった後に、ふと、気づくことや考えることがあるのですが、
今日は
「ヨガの先生に期待をしたいほうがいい」
というテーマです。
順番に説明していきます。
まず大前提として。
ヨガの先生も人間に生まれています。
わた
はじめてヨガをするときに
いのりです。
富山はあたたかくなってきました🌸
よくいただくご質問・・・
『はじめてヨガをするのですが、初心者におすすめのクラスは何ですか？』
「はい、
すべてのクラスに、はじめての方もご参加いただけます。
ケガがないように、体の状態に合わせていけるように、
丁寧にみていきますので、ご安心ください。」
と、わたしはいつも答えています。
そのうえで、ゆったりしたリラクゼーションメインの
ヨギニドラの会【眠りのヨガ】
ヨガニドラの会をしました。
次回は5/5(木)13:00~14:00です。
ヨガニドラとは
眠りのヨガとも訳され、
タントラ的密教の手法のひとつでもあります。
仰向けになって（横向きでもよい）、
インストラクションにただ耳を傾け、
深いリラクゼーション、瞑想状態へと持っていきます。
瞑想の練習方法のひとつであり、
究極のリラクゼーション法とも呼ばれ、
日本ではあまり注目されていないけれど、
オージャスを高めるごはん【お金かけない】
ヨガやアーユルヴェーダの考えでは、
食事はプラーナをいただくものとされる。
Purāṇa 生命エネルギー、気
オージャスを高める食事になるとされている。
オージャスとは、活力素と訳され、
生命力とか活気というか、、
それでつまり、
一体どんな食事かというと、
出来立て、作りたてのごはん
住む地域で収穫された野菜
生きた食べ物をいただく
できる限りで、意識すればよいです◎
写真は
お寺でヨガをする【富山市ヨガイベント】
3月から、月に一度、お寺の中でヨガ教室をさせていただいています。
街中にある、日蓮宗のお寺。
副住職さんとご縁があり、
お寺の中でヨガをすれば、
気持ちもキリッとするし、
お寺に行く習慣がない人もきっかけになる。
そんな思いから、開催をすることに。
日蓮宗のお寺は、装飾がとても立派。
煌びやか〜。
まぶしい〜。
それに向かって、ヨガをしていく。
お線香の香りと、
副住職さんのお言葉で背筋
期待は喜びを半減させる【メモ】
未来に期待すること
ワクワクを大切に
と、よく耳にするけれど。
今ではない瞬間に心躍らせることは、
それだけエネルギーを使う。
期待は、脳の働きによって、いくらでも、自分の好きなように描くことができる。
どんどんエネルギーを使って、今ではなく、未だ来ない瞬間に、エネルギーを消費して高めていく。期待を膨らませ、高揚感を得る。
しかし、
未来に期待する限り、現実はかわらない。
変えることが
太陽浴びて、ヨガ【幸せ論】
お花見ヨガに参加してきました
インストラクターしてても、自分のために毎日ヨガするし、
信頼のおけるヨガの先生の開催するクラスに参加して、自分を労ります
趣味がヨガと、太陽を浴びることです◎
春になって、天気も爽快、真っ青な青空が広がっていて、とっても気持ちがよかった。
あったかくなって大地もぽかぽかと、
太陽を全身に浴びて、
たっぷり呼吸して、動いて。
終わってから、お花見をしながら、みんな
ダルマ。自分の使命について
使命というと、大袈裟に聞こえるけれど、
本当に辛いことがあったときに、
なぜ生きているのだろう？
と自然と疑問に思いました。
幼いころから、
この大きな宇宙に自分がちっぽけに存在している理由を
ときどき考えていながらも、
わたしの中の答えは、幸せを感じるため。でした。
大人になり、ヨーガに触れ、
学び、実践を重ねるうちに、
使命を果たすこと。
にたどり着きました。
まだまだ人生経験も
バガヴァッドギーターなどのヨーガ哲学【必要】
自然を感じ、愛し、祝福することは、
なにか特別なことだと思いますか？
時間の余裕があるからできることなのでしょうか
お金の余裕があるから感じることができるのでしょうか
子育てをしていないから、
仕事に余裕があるから、
誰かに愛されているから、、、
いいえ、
だれでも今。できることです！
今に生きよう。
過去のことは過去のこと。
もう終わったこと。
学ぶことは学び、それを今、どうするのか。