いのり INORI

富山 ヨガティーチャー

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富山 ヨガティーチャー

ヨガの先生に期待をしないほうがいい【ヨーガ哲学的に】

いのりです。 富山県でヨガを伝えています。 すこしずつ暖かくなってきました。 今日は雨なので、お部屋で練習してからジムに行って１時間ウォーキングをしてきました。 毎日の練習中や終わった後に、ふと、気づくことや考えることがあるのですが、 今日は 「ヨガの先生に期待をしたいほうがいい」 というテーマです。 順番に説明していきます。 まず大前提として。 ヨガの先生も人間に生まれています。 わたしもヨガを伝えている身ですが人間です。 人間は肉体、心をもっていますから、 そ

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    • はじめてヨガをするときに

      いのりです。 富山はあたたかくなってきました🌸 よくいただくご質問・・・ 『はじめてヨガをするのですが、初心者におすすめのクラスは何ですか？』 「はい、 すべてのクラスに、はじめての方もご参加いただけます。 ケガがないように、体の状態に合わせていけるように、 丁寧にみていきますので、ご安心ください。」 と、わたしはいつも答えています。 そのうえで、ゆったりしたリラクゼーションメインの、立位の少ないクラスをご案内することもあります。 ・・・なんですが。 いつも思

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      • 南インドのヨガキャンプ【１ヵ月集中トレーニング】

        ２０２４年２月～３月にかけて参加したヨーガキャンプでは、 ヨガといえば、のアーサナ（ポーズ）の勉強だけではなく（もちろん）、 日常におけるすべてがヨガとしての学びだった。 といってもイメージしづらいですね。。 例えば、 ごはんを食べる前にはかならず合唱し、ヨーガ哲学といわれる「バガヴァッドギーター」の一節を唱えてから食べ始めるし、 ヨーガホールのお掃除は「カルマ・ヨーガ」＝”行いのヨーガ”と呼ばれ、 それは神に捧げる姿勢でおこなうし、 夜、消灯前の１時間はお祈りの時間で、

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        • スワミジに出会える人生

          先日、学生時代からの友人と電話をしました。 彼女は一児の母で、もうすぐ一歳になる息子くんを画面越しに見せてくれました。 なんとチャーミング！癒されました。 わたしは、インド熱が冷めやらないので、 彼女にインドはどんなに楽しかったかを話し続けました。。（聞いてくれてありがとう！） わたしの話を、ちゃんとリアクション多めに聞いてくれて、 （わたしは自分のことを話すのが苦手で、リアクションされないとすぐ自分の話題をやめちゃうのです） 彼女がひとこと、 『スワミジに出会える人

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          南インドに行ってきた①

          いのり（本名）です。 2024年２月10日から３月20日まで、南インドに行ってきました。 インドはケーララ州、 バルカラというところに９日間滞在し、その後ワヤナッドというところに1か月滞在。 バルカラでは、アーユルヴェーダとヨガのリトリート施設で、ゆっくり過ごしました。 ローカルなお店に行っておいしい南インド料理食べたり、 アーユルヴェーダ薬局に行ってオイルや薬を大量購入してきたり、 街でショッピングしたり（スパイスやナッツ、歯磨き粉やクレイパックなど・・）、

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          南インドに行ってきた①

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          2024年 ブログはじめ

          いのり（本名）です。 ヨガティーチャーです。 富山で、サープレイ足洗温泉ヨガスタジオというのをやっていたのですが ３年目に突入～！というタイミングで閉店しました。 これについてはまた書きます。 さて、少し落ち着いたので、ブログをはじめました。 日常、日々思うこと、綴っていこうと思います。 写真は２月の南インド　バルカラビーチで瞑想をしたときのもの。 アビとかおりさんに、また会いたいなあ～。 #ブログはじめ

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          リスタートのヨガ

          明日はお寺ヨガ第3回目。 グリーンスムージーのプレゼントつきのクラスで、 今回のテーマはリスタート。 3月から開催しているこのお寺ヨガ、 テーマが毎回変わり、 3月はリラックス 4月はデトックス、 そして5月はリスタート。 リラックスしてふわふわ緩み、蕾が花開く前のようにふくふくと膨らむ準備の段階。 そして、冬に溜め込んできたあらゆるものをぶわーーっと解き放っていくように、 今まで握りしめてきたものを全部手放すかのように、 デトックスしていく。 この段階を経て、いよい

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          ヨギニドラの会【眠りのヨガ】

          ヨガニドラの会をしました。 次回は5/5(木)13:00~14:00です。 ヨガニドラとは 眠りのヨガとも訳され、 タントラ的密教の手法のひとつでもあります。 仰向けになって（横向きでもよい）、 インストラクションにただ耳を傾け、 深いリラクゼーション、瞑想状態へと持っていきます。 瞑想の練習方法のひとつであり、 究極のリラクゼーション法とも呼ばれ、 日本ではあまり注目されていないけれど、 アメリカやヨーロッパでは、軍隊の抗ストレスとして、 また癌患者の治療法としても使

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          ヨギニドラの会【眠りのヨガ】

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          海でヨガ

          朝早く目覚めたら、パパっと着替えて、作りたてのお白湯を持って海へ行く。 ヨガでは、朝日が登る前96分間は、ブラフマムフルタという神聖な時間とされていて、 その時間に起きて、浄化法を一通りやって、瞑想する。という教えがある。 （、、、わたしはできるとき、余裕のあるときに、やっています！） 今日は4時すぎに目が覚めて、まだ暗かったから、よし！と思い、すぐに近くの海へ行ってきました。 曇りだったけど、朝の神聖な空気の中で、 呼吸法をしたり、ヨガで体を動かしたり、ただ座って瞑想を

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          海でヨガ

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          オージャスを高めるごはん【お金かけない】

          ヨガやアーユルヴェーダの考えでは、 食事はプラーナをいただくものとされる。 Purāṇa 生命エネルギー、気 オージャスを高める食事になるとされている。 オージャスとは、活力素と訳され、 生命力とか活気というか、、 　 それでつまり、 一体どんな食事かというと、 出来立て、作りたてのごはん 住む地域で収穫された野菜 生きた食べ物をいただく できる限りで、意識すればよいです◎ 写真は、炊き立て玄米ごはん、自家製梅干し、 地元富山で採れた野菜たっぷりの粕汁、 塩麹

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          オージャスを高めるごはん【お金かけない】

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          お寺でヨガをする【富山市ヨガイベント】

          3月から、月に一度、お寺の中でヨガ教室をさせていただいています。 街中にある、日蓮宗のお寺。 副住職さんとご縁があり、 お寺の中でヨガをすれば、 気持ちもキリッとするし、 お寺に行く習慣がない人もきっかけになる。 そんな思いから、開催をすることに。 日蓮宗のお寺は、装飾がとても立派。 煌びやか〜。 まぶしい〜。 それに向かって、ヨガをしていく。 お線香の香りと、 副住職さんのお言葉で背筋がしゃんと伸びて、 輝く装飾や鬼子母神さま、日蓮上人が見守ってくれている。 今

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          お寺でヨガをする【富山市ヨガイベント】

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          期待は喜びを半減させる【メモ】

          未来に期待すること ワクワクを大切に と、よく耳にするけれど。 今ではない瞬間に心躍らせることは、 それだけエネルギーを使う。 期待は、脳の働きによって、いくらでも、自分の好きなように描くことができる。 どんどんエネルギーを使って、今ではなく、未だ来ない瞬間に、エネルギーを消費して高めていく。期待を膨らませ、高揚感を得る。 しかし、 未来に期待する限り、現実はかわらない。 変えることができるのは、今、この瞬間だけ。 だから、 ヨガをしたり、瞑想をしたりして、 脳

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          期待は喜びを半減させる【メモ】

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          太陽浴びて、ヨガ【幸せ論】

          お花見ヨガに参加してきました インストラクターしてても、自分のために毎日ヨガするし、 信頼のおけるヨガの先生の開催するクラスに参加して、自分を労ります 趣味がヨガと、太陽を浴びることです◎ 春になって、天気も爽快、真っ青な青空が広がっていて、とっても気持ちがよかった。 あったかくなって大地もぽかぽかと、 太陽を全身に浴びて、 たっぷり呼吸して、動いて。 終わってから、お花見をしながら、みんなでお弁当を食べて。 平日だったので、ほとんどの参加者さまは主婦の方。 お子さん

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          太陽浴びて、ヨガ【幸せ論】

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          ダルマ。自分の使命について

          使命というと、大袈裟に聞こえるけれど、 本当に辛いことがあったときに、 なぜ生きているのだろう？ と自然と疑問に思いました。 幼いころから、 この大きな宇宙に自分がちっぽけに存在している理由を ときどき考えていながらも、 わたしの中の答えは、幸せを感じるため。でした。 大人になり、ヨーガに触れ、 学び、実践を重ねるうちに、 使命を果たすこと。 にたどり着きました。 まだまだ人生経験も浅く、 挑戦することは山積みだけど、 使命を全うするために、 行動をし続けること

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          ダルマ。自分の使命について

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          バガヴァッドギーターなどのヨーガ哲学【必要】

          自然を感じ、愛し、祝福することは、 なにか特別なことだと思いますか？ 時間の余裕があるからできることなのでしょうか お金の余裕があるから感じることができるのでしょうか 子育てをしていないから、 仕事に余裕があるから、 誰かに愛されているから、、、 いいえ、 だれでも今。できることです！ 今に生きよう。 過去のことは過去のこと。 もう終わったこと。 学ぶことは学び、それを今、どうするのか。 今、生きている自分に意識を向けてみよう。 … そんな教えが、ヨーガの哲学に詰

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          サントーシャ日記のススメ

          サントーシャとは日本語で『知足』 足を知る。 サントーシャ日記をはじめませんか？ 昨年の12月から、感謝日記をはじめて、毎日続いております。 毎晩寝る前に、 〇〇を、ありがとう という文を思いつくだけ書く！ どんなことでもよいです◎ たとえば、 天気が良くてありがとう 雨が降ってくれてありがとう 父が無事に仕事から帰ってきてくれてありがとう ストーブが動いてくれてありがとう ふわふわのトイレットペーパーでおしりが拭けてありがとう などのような。 日常、全然変わ

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