ダイエットがうまく行かない人

ダイエットがうまく行かない人の特徴！ダイエットは誰もが経験したことがあると思います。
しかしながら、上手くいく人もいれば上手く行かない人もいます。

その差は何なのでしょうか？？

【　上手く行かない人の特徴　】

運動だけが大切だと思っている

食事に偏りがある

カロリーばかりを気にしている

体脂肪ではなく、体重だけを気にしている

フィットネスクラブに行けば痩せると思っている

食事制限を

良いジムの見つけ方！

みなさんnoteをご覧いただき
ありがとうございます！

今日は良いジムの見つけ方
のポイントをお伝えします！
今日はそんな長く書かないと
思うのでお付き合いください🙇‍♂️笑

良いジムを見つけるポイントどんなことでも良いので
みなさんも一緒に考えながら
通うこと、通うならを
イメージしながら
読んでみてください！
結構大事です。

❶やる気がある

例えば、挨拶ができるか
取り組む姿勢が悪く

毎日朝から弾けて、楽しい大人へ！！！！

【介護士として歩んだ8年間と健康体と朝活】
みなさんこんにちは。
Aldi Bodyの池島です！

今日は僕自身が歩んだ
約8年間の介護士生活と
それを経ての僕なりの健康体、
健康体な人生を過ごすための朝活

をお伝えできたらと思います。
ぜひ最後までお読みになってください。

介護士としての葛藤現在僕はパーソナルトレーナーとして
肩書きがついていますが
大学を中退してからは高齢者介護を
経験

【朝活メンバー募集】

朝活しませんか？？朝活したいってなった時、
1人じゃなかなか続かない‼️

ぜひ一緒に取り組みましょう♪
誰でも大歓迎❗️

startが24日の4時からです🙋‍♂️

【朝活コミュニティ立ち上げ】
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朝活でパフォーマンス向上‼️
していきませんか？
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僕が行う朝活は、
　
4時から5時で作業等の自習時間
5時から瞑想、ストレッチ&エクササイズ
6時から6時半で筋トレ(簡単にできる)

「〜だけ食」を真似しない！

みなさん、こんにちは！
Aldi Bodyの池島です！

今日はアスリートのような〜だけ食といった
偏りの多い食事は
初心者さんは避けるべきであろう！について
お届けします。

独自でやるときの「だけ食」は注意！初心者さんでダイエットやボディメイクを
行うときに雑誌や本、アスリートの食事を
真似して陥りやすい注意点！

鶏胸肉のボイルだけを食べる、
ブロッコリーの塩茹でだけ食べるなど

ボディビル

【新年のご挨拶を兼ねて】

明けましておめでとうございます！皆様、明けましておめでとうございます！
今年もAldi Bodyをよろしくお願いいたします＾＾

食べ過ぎ飲み過ぎで体重や体脂肪が著しく増加してしまった方は
結構たくさんいらっしゃるかもしれません。
食べ飲み過ぎにはプチファスティングや食事のリセットを行い、
疲れている内臓たちを労ってあげてください！

プチファスティングは僕もやり方がわかるため、ぜひお声かけくださ

【ボディメイクですべき〇〇】

お久しぶりなので、改めて。

僕自身、現在パーソナルトレーナーとして
皆様の体を変えたり、生活習慣を変える
サポートをさせていただいてます。

そして、僕自身も
実はパーソナルトレーニングを
通して体を変えてきた人間です。

お久しぶりなので、改めて簡潔に。
介護福祉士として福祉現場を約8年、
その後2年前にパーソナルトレーナーとして
動き出すことを決意し転身。

そして、現在独立をしております。

糖尿病の予防と運動療法

みなさん！お久しぶりです。
毎日note更新結構頑張っていたのに
1ヶ月弱で止まるというね笑

さてさて今日は糖尿病予防と運動療法に
ついて少し話して行きます🤏！！

糖尿病ってどうやってなるの？僕は医者でも専門家でもないので
超詳しいことは言えませんが
基本的になんらかの原因でインスリンが
分泌されにくくなったり、働きが減ったりする
ことで体内のブドウ糖や
食べ物から摂取したブドウ糖を
臓器や

オンライントレーニングも
順調に進められております😍
日々感謝感激です！！！！✨✨

食事管理のみのコース、
割と高評頂いてます😌♫
食事管理とはいえ、
コミュニケーションは必須。
日常生活やあらゆる何気ない会話も
必要な情報なのです😍

食事でカラダが変わる！！！

今回はnoteからも
募集のお知らせでございます。
今月3名募集かけます😌

ダイエットしたい！でも痩せない貴方へ今年こそ！と毎年願っても叶わない方
たくさんいらっしゃると思います。
かと言ってネットには多くの情報で混乱。
真似してみても痩せない、、、
自己流はリバウンドや失敗の元です😌♫

失敗するぐらいなら
専門家に見てもらい
貴方に合うダイエット方法を
見つけていきませんか？？

食事だ

食事管理の成果を紹介

皆さんご無沙汰しております。
今日は食事管理の成果を紹介していきたいと思います。
１ヶ月９日経ったお客様。
こちらのお客様は食事の管理のみです。

食事管理のみのサポートでも変わる！今回ご紹介する方は、こちらではトレーニングのサポートは行っていませんし
ご本人も基本はトレーニングする機会がない方です。
ここ最近はストレッチを取り入れて柔軟性を出すことを提案して
やれる時にきっちりストレッチはとり入

本業ルッチボディでの活動が
飛躍してきました👏😳♫

健康的な体作りをメインに
今後も進んでまいります✨✨😆

公式LINEもよろしくお願いします🥺

https://lin.ee/aaTMqJy
現在71人が登録してくれています！！！

清水港のととすけは
とーっても美味しいお店でした🙋‍♂️✨
本マグロ。
良いタンパク質摂取しました😍

トレーニングの組み方

今日はトレーニングの組み方について
ざっくりだけど、
僕がやってる方法、サポートしてる方法を
伝えていきます😌

トレーニングは部位で分ける！フィットネス通い、スポーツジム通い
ここ最近増えているけれど(現在はコロナで減ってる)
何時間もいて、全身鍛えているのに
全く体が変わらない方っていませんか？？
その方法効率悪いと思います！✨

トレーニングは部位ごとにしっかりわけて
その部位をメインに行

10/1から本気の減量
開始になります😌！！
今日はnote書けなかったから
つぶやきで投稿！！！！！
スキ、フォローよろしくお願い申し上げます。
lgbtトランスジェンダー🏳️‍🌈当事者です😌