食事管理の成果を紹介

皆さんご無沙汰しております。
今日は食事管理の成果を紹介していきたいと思います。
１ヶ月９日経ったお客様。
こちらのお客様は食事の管理のみです。

食事管理のみのサポートでも変わる！

今回ご紹介する方は、こちらではトレーニングのサポートは行っていませんし
ご本人も基本はトレーニングする機会がない方です。
ここ最近はストレッチを取り入れて柔軟性を出すことを提案して
やれる時にきっちりストレッチはとり入れてくださっています。
（ちなみに、
ストレッチは血行の促進、疲労回復、凝りの予防・改善、可動域アップなど
メリットが多いので日常生活でも大きく関与してきますよ☺︎）

あとは、
時間が取れる時に月にほんの数回ご自身でスクワットをされる程度です。

そして、ビフォーアフターがこちらです🏃‍♂️
※写真撮影や編集はご自身でしてくださっています。
（顔と背景のモザイクのみこちらで対応）

下半身周り特に腰回りがひと回り小さくなりました。
太腿と脹脛が気持ちほっそりして、
横から見ると脂肪による厚みがなくなってきているのがわかります。

食事が一番大事！

素晴らしい頑張りを見せてくださいました。
実際トレーニングを積めばここからは
身体が今度は筋肉質に変わっていくし、
さらに脂肪の燃焼が起こってくると思いますが
食事でしかも1ヶ月強でここまで変わってくると
日々の食生活がどれだけ大切かよくわかってくると思います。

こちらの方は3ヶ月で食事管理コースを組んでくださっているので
あと2ヶ月弱、食事管理のサポートをさせていただきます。
今後ともこちらの方の応援よろしくお願いします。

まとめ

僕自身、食事がどれだけ大切かなんて学生の頃や現役でスポーツしてる頃は
気づくことができなかったです。
トレーニングを重ね、食べるものを変えて体が変わっていく
それを実感していくことで初めて気づいたので、やってみないと気づけないと思います。
サッカー選手で言えば、長友選手があの年齢でもあの肉体で海外でプレーできるのは食事で作り上げた身体があるからです。キングカズもそうですね！！

食事管理は個人活動で続けて参ります。
気になる方は是非ご連絡ください☺️

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今後ともよろしくお願いいたします！！！

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