「〜だけ食」を真似しない！

みなさん、こんにちは！ Aldi Bodyの池島です！ 今日はアスリートのような〜だけ食といった 偏りの多い食事は 初心者さんは避けるべきであろう！について お届けします。 独自でやるときの「だけ食」は注意！初心者さんでダイエットやボディメイクを 行うときに雑誌や本、アスリートの食事を 真似して陥りやすい注意点！ 鶏胸肉のボイルだけを食べる、 ブロッコリーの塩茹でだけ食べるなど ボディビルの大会に出るような食事は 初心者さんはいきなり同じことをしても 体を大きく壊す可

【新年のご挨拶を兼ねて】

明けましておめでとうございます！皆様、明けましておめでとうございます！ 今年もAldi Bodyをよろしくお願いいたします＾＾ 食べ過ぎ飲み過ぎで体重や体脂肪が著しく増加してしまった方は 結構たくさんいらっしゃるかもしれません。 食べ飲み過ぎにはプチファスティングや食事のリセットを行い、 疲れている内臓たちを労ってあげてください！ プチファスティングは僕もやり方がわかるため、ぜひお声かけください！ 食事を切り替えるタイミングが一番難しいと思います。 そんな時皆さんはどうし

【ボディメイクですべき〇〇】

お久しぶりなので、改めて。 僕自身、現在パーソナルトレーナーとして 皆様の体を変えたり、生活習慣を変える サポートをさせていただいてます。 そして、僕自身も 実はパーソナルトレーニングを 通して体を変えてきた人間です。 お久しぶりなので、改めて簡潔に。 介護福祉士として福祉現場を約8年、 その後2年前にパーソナルトレーナーとして 動き出すことを決意し転身。 そして、現在独立をしております。 僕はボディメイクを自分自身でも繰り返して 大成功していますが… 得意分野はダ

糖尿病の予防と運動療法

みなさん！お久しぶりです。 毎日note更新結構頑張っていたのに 1ヶ月弱で止まるというね笑 さてさて今日は糖尿病予防と運動療法に ついて少し話して行きます🤏！！ 糖尿病ってどうやってなるの？僕は医者でも専門家でもないので 超詳しいことは言えませんが 基本的になんらかの原因でインスリンが 分泌されにくくなったり、働きが減ったりする ことで体内のブドウ糖や 食べ物から摂取したブドウ糖を 臓器や部位に送り込めなくなり 血糖を下げられなくなる状態です。 これにより血糖値が6.

オンライントレーニングも 順調に進められております😍 日々感謝感激です！！！！✨✨

食事管理のみのコース、 割と高評頂いてます😌♫ 食事管理とはいえ、 コミュニケーションは必須。 日常生活やあらゆる何気ない会話も 必要な情報なのです😍

食事でカラダが変わる！！！

今回はnoteからも 募集のお知らせでございます。 今月3名募集かけます😌 ダイエットしたい！でも痩せない貴方へ今年こそ！と毎年願っても叶わない方 たくさんいらっしゃると思います。 かと言ってネットには多くの情報で混乱。 真似してみても痩せない、、、 自己流はリバウンドや失敗の元です😌♫ 失敗するぐらいなら 専門家に見てもらい 貴方に合うダイエット方法を 見つけていきませんか？？ 食事だけでも痩せられる！！前回の記事で食事管理の成果を載せました。 今回も載せますが、 こ

食事管理の成果を紹介

皆さんご無沙汰しております。 今日は食事管理の成果を紹介していきたいと思います。 １ヶ月９日経ったお客様。 こちらのお客様は食事の管理のみです。 食事管理のみのサポートでも変わる！今回ご紹介する方は、こちらではトレーニングのサポートは行っていませんし ご本人も基本はトレーニングする機会がない方です。 ここ最近はストレッチを取り入れて柔軟性を出すことを提案して やれる時にきっちりストレッチはとり入れてくださっています。 （ちなみに、 ストレッチは血行の促進、疲労回復、凝りの予

本業ルッチボディでの活動が 飛躍してきました👏😳♫ 健康的な体作りをメインに 今後も進んでまいります✨✨😆 公式LINEもよろしくお願いします🥺 https://lin.ee/aaTMqJy 現在71人が登録してくれています！！！

清水港のととすけは とーっても美味しいお店でした🙋‍♂️✨ 本マグロ。 良いタンパク質摂取しました😍

トレーニングの組み方

今日はトレーニングの組み方について ざっくりだけど、 僕がやってる方法、サポートしてる方法を 伝えていきます😌 トレーニングは部位で分ける！フィットネス通い、スポーツジム通い ここ最近増えているけれど(現在はコロナで減ってる) 何時間もいて、全身鍛えているのに 全く体が変わらない方っていませんか？？ その方法効率悪いと思います！✨ トレーニングは部位ごとにしっかりわけて その部位をメインに行うことが大切です！ この部位ごとに鍛えていくことができれば ジムは30分でもいいぐ

10/1から本気の減量 開始になります😌！！ 今日はnote書けなかったから つぶやきで投稿！！！！！ スキ、フォローよろしくお願い申し上げます。 lgbtトランスジェンダー🏳️‍🌈当事者です😌