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1/fゆらぎとリラックス
クリスタルボウルという楽器をご存知ですか？
クリスタルボウルとはお仏壇にあるおりんのような形をしておりその名の通り水晶で造られています。
クリスタルボウルから発せられる音はリラクゼーション効果があり肉体的な疲労や精神的ストレスを解放するのに大変適した楽器と言われています。
科学的にもその音を聴き始めてからわずか数十秒で脳から全身へリラックスする信号が送られ精神的ストレスや肉体的疲労から解放さ
クライマーとアイシング
今回はクライミング中に打撲や捻挫を含めた
「怪我」をしていない方を除き、
疲労の軽減を目的とされているアイシングが
本当に必要なのか考えるきっかけにしていただければ幸いです。
ぼくはクライミング中に怪我をしていなければ「クライミング後のアイシングは必要ない」と
考えており、実際にアイシングはしていません。
以下にその理由をお伝えしていきます。
クライミングの後にキンキンに冷えた氷水で
アイシ
またまた、お知らせです。
「整え処 ときわぎ」を応援してくださってる方々へお伝えしたいことがあります。
結論からお伝えしますと、
「4月1日の開店以降に一度でも施術やパーソナルトレーニングを受けにお越しいただいた方は次回のお会計を半額」とさせていただきます！
以下、その経緯となります。
この度、10月29日発刊のホットペッパービューティー11月号から「整え処 ときわぎ」を掲載させていただく運びとなりました。
ぼくが
施術メニューのお知らせ
【パーソナルトレーニング 】 60分 6,000円
ジュニアカテゴリーからプロアスリートまで、 心身の伸びしろを探し、「怪我をしにくい身体」「ハイパフォーマンスを発揮できる身体環境作り」をしていきます。
・パワープレート
(筋・骨格系 神経系の賦活 トレーニング)
・JARTAコンセプト
(コンディショニング / トレーニング)
・メディカルヨガ
・ご自宅で行えるセルフケアの提案
自分のペース オーバーペース
日々の暮らしで「原因がわからないけれど息苦しさを感じる」そんなことはありませんか？
そんな時はすぐ病院に行きましょう！とお伝えしたいのではなく「頑張りすぎていないか」「オーバーペースになっていないか」「一息つく間があるか」と自分の心と身体に意識を向けてみませんか？
ぼくは毎朝、全力でロードバイクをこいで職場に向かいます。
ママチャリもスポーツバイクもなんなら原付もライバルで、トレーニングも兼
ジュニアアスリートと親
ジュニアアスリートにとって親の存在は特に大きく、良くも悪くも親や周りの親しい人達からの言葉がパフォーマンスに大きな影響を与えます。
「我が子をなんとかして後押ししたい」
「なんとかやる気にさせたい」
そう想っている時は
「失敗したことにフォーカスを合わせネガティブな言葉がけ」をするのではなく
「気持ちを切り替えて快く次の挑戦ができるようにポジティブな言葉がけ」
をしてみてはどうでしょうか。
ま
ぼくと「ときわぎ」が目指すもの
「自分の心身と向き合う」
「諦めることをやめる」
「思い描く自分を追い続ける」
「病院や整体院に通い続けなくてよい心身へ」
を目的に あなたにお誂えの
「パーソナルトレーニング」
「コンディショニング整体 」を提供します。
パーソナルトレーニングを通して
自宅で過ごされている間も
大切な心身を自分で整えていただけるよう
痛みや違和感の原因の探し方 向き合い方
パフォーマンスア