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#アーユルヴェーダ
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】自然のリズムに合わせる
こんにちは。Hinakoです。
お久しぶりの投稿になってしまいました。いかがお過ごしでしょうか。
梅雨も始まったと思いきや、夏日が続いたりで中々身体がしんどい時期だと思います。
そんな時に私が参考にしていてとても助かっている、アーユルヴェーダの「ドーシャ時間」についてお伝えします。
ドーシャは体質だけかと思いきや、あらゆることに当てはめることが可能です。
また、ドーシャ時間=人間の自然なリズム
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】ドーシャ別アサナで自分に合った練習を
こんにちは。Hinakoです。
今日はヨガとアーユルヴェーダを掛け合わせて、「ドーシャ別アサナ」を軽くご紹介しようと思います。文字ですので伝わりずらいかもしれませんので、○○のアサナが良いという伝え方というより、それぞれのドーシャの性質を鑑みながら取り組んでもらえるような内容でお伝えします。
ドーシャの性質からその日に合ったアサナを皆さんはどのようにアサナ練習を行っていますか？多くの方はヨガ講
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】ちょこっとアーユルヴェーダ
こんにちは。Hinakoです。
今回は、「どこからがアーユルヴェーダ？」ということで、アーユルヴェーダを日常に取り入れるための第一歩となる”ちょこっとアーユルヴェーダ”をお伝えしようと思っています。
アーユルヴェーダという単語を聞くと、”難しい”や”複雑そう…”なーんてイメージが沸いている人が多いなという印象です。実はそんなことは全然ありません。簡単にできることがたくさんあります。
特に今の季
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】来年の花粉対策を始めよう！
私は元々慢性鼻炎持ちの、花粉は全て反応するアレルギー体質です。
2月～6月までのの春先は、本当に大の苦手。（花粉を除いても未だに春は苦手ですけどね）
そんな私がアーユルヴェーダを生活に取り入れ、1番改善され感動したことが、このアレルギー体質の改善です。アトピー持ちでもあったのですが、今時期のような季節の変わり目を除くと、ほぼ症状なく過ごせています。軽い湿疹が出ることはありますが、気にならない程度
【アーユルヴェーダとは？】幸福であることに「気づく」教え
アーユルヴェーダとは何なのか？この原点に戻った時、必ず出てくるキーワードとして「幸福」という言葉があります。
皆さんがアーユルヴェーダにはどんなイメージを持っていますか？
「身体の健康」という、肉体的側面を重視し、西洋医学ではカバーできない側面を補填する予防医学としての魅力に魅せられた。
というイメージを持っている方が多くいるように感じます。私もそうでした。
確かに、「肉体」を重視した不調緩
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】アヴィヤンガは最強のセルフケアかもしれない
こんにちは。Hinakoです。
帯状発疹になって約1か月。症状も落ち着き、生活が不自由なくできています。
まだしびれやかゆみが若干残っているものの、まったく生活には支障がないレベルにまで治ってきてくれました。これもゆっくり休みをくださったみなさんのおかげです。感謝しております。
その中で私ですからちょっとでもアーユルヴェーダ要素を取り入れたくて溜まりませんでした。（笑）
そこで試してみたことが
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】病気になることは悪いことではない
こんにちは、Hinakoです。
6月20日から、帯状発疹の痛みが続き、6月28日に悪化したことにより入院しておりました。
詳しくはポットキャストにて配信していますので、ご興味がある方はそちらをご視聴ください。
日々、ヨガやアーユルヴェーダ的な暮らしをしていた自分としては、帯状発疹にかかったことはとても驚き、正直悲しみも感じておりました。しかし、この病気から学んだこともたくさんありましたので、今
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】プラーナとオージャスは循環により保てます
こんにちは。Hinakoです。
今日はアーユルヴェーダ的に重要なエネルギー、「プラーナ」と「オージャス」についてお話をします。
というのも最近、私の中で強く感じる私たちの存在定義についてシェアしようと思ったからです。
私たちは魂の存在であり、この魂を「Body-Mind-Energy」（肉体、心、エネルギーをもって生きている）のの3つが覆っていると感じるようになりました。それも日々ヨガ、アーユル
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】五感を大事にして変わったこと
こんにちは。Hinakoです。
今日は、最近自分の中で特にテーマとしている「五感を大事にすること」を意識したことによる変化をシェアしていきます。「五感を大事にする」というのは、ヨガ哲学的にもアーユルヴェーダ的にもとても大事な観点です。アーユルヴェーダでは日々のセルフケアでとにかく五感を刺激していきます。
五感を大事にする=マインドフルな状態になること「五感を大事にする」とはそもそも何なのか。こ
【アーユルヴェーダを日常に】生活習慣を見直して、毒素を貯めない生活を
こんにちは。Hinakoです。
前回、「アーユルヴェーダは知識ではなく実践で身につく叡智」とお伝えしました。
では具体的にどのように実践に移すのか？少しづつですがお伝えしていこうと思います。
今回は「毒素」をテーマにしてお伝えしていきます。
ちなみにアーユルヴェーダの世界では、毒素を”アーマ”と呼びます。かなり良く聞く言葉なので、覚えておくと良いかもしれませんね。
毒素、溜まっていない？
アーユルヴェーダは知識ではなく経験で身につくもの
こんにちは。Hinakoです。
現在何度目かわからないアーユルヴェーダの復習を急ピッチで行っています。その理由はただ一つ。「このスバラシイ恩恵を多くの人に届けたいから」です。
SNS(instagram/note)を始めてから様々な情報、いわば”知識”をシェアしてきました。
「とても分かりやすいです！」「わからないことが明確になりました！」という嬉しい声はたくさんいただきましたが、「実践して
【習慣作りの鉄則】新しい習慣始めるなら、何かを手放す必要もある
こんにちは。Hinakoです。
本日Instagramにこの内容を投稿したのですが、結構重要だと思ったのでNoteでも書いてみます。
「習慣かえてみたけど、続かない」この悩み、本当に多いんです。良く聞かれます。
そしてなぜそうなるのか、答えは明白なんですね。”古い習慣を消し去っていないから”。そして”自己観察不足”。
もし同じように習慣を変えたいけど変えられないループに陥っている方、参考にし
【アーユルヴェーディックな暮らしのすゝめ】Vo.17 ドーシャとは？/ヴァータ編
おはようございます。Hinakoです。
今日は前回お話したドーシャの概要説明から、それぞれのドーシャについて詳しい内容をお話しようと思います。今回は「ヴァータ」です。ドーシャの概要については知っていただきたいので、是非前回の記事をご覧ください。
ヴァータとは？（絵の解釈）
ヴァータとは何なのか、一言でいうとこんな感じです。
風×空
支配的ドーシャ
動きを司り、物事の流れ作り出す
呼吸器系・