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ダイエット中にワインや日本酒を飲む
糖質制限をするにあたり、飲酒はやめないことにしましたが、アルコールドリンクの種類を、糖質を含まないものに替えようとした話をしました。
しかし、その過程で、自分はビールなら普通のビールが好きだし、焼酎やウイスキーなど蒸留酒系のお酒は好きではないんだ～ということに気づきました。好きでないドリンクを飲もうとしても、喉を通りずらく、ただ酔ううばかりで楽しくありません。
私は、ビール、ワイン、日本
エクササイズも始めた
サプリの摂取とともに、身体を動かすことを意識し始めました。万歩計を利用して、一日の歩数を意識し始めました。一日一万歩という目標はときどき達成できる、という程度でした。ｉＰｈｏｎｅのヘルスケアのデータを調べてみましたら、２０１５年の私の一日の平均歩数は７８０７歩でした。（ちなみに、２０２２年は今日までの平均で１４０１３歩です。)
当時は一万歩を歩くのは面倒だし、毎日はなかなか難しいな・・・と思っ
基礎代謝が落ちてきたのかな？
食べるのも、飲むのも好きで、特に外食が好きです。30代前半でマックス88kgまでいった記憶があります。それ以降は、だいたい80kg前後を維持してきました。仕事の関係で、夜は毎日のように宴会で、二次会へ、三次会へと行きました。深夜のラーメンもよく食べました。
どんなに食べても、どんなに飲んでも、体重は80キロ前後でしたし、健康診断の数値も悪くなりませんでした。40代半ばまでは・・・
ある年の
お父さん50代からのダイエット
はじめまして。私は50代のお父さんです。50代になってから自分のやり方でダイエットを始めて、80Kg超の体重を72kgまで落とすことができました。最後はかなり自分を追い込みました。その後、50代半ばからもう一度ダイエットに取り組んで、68キロまで減量することに成功しました。このコラムは私が取り組んできた経験談を書いていきます。
ダイエットの方法はいろいろありますし、その効果や副作用は人によって