エクササイズも始めた

　サプリの摂取とともに、身体を動かすことを意識し始めました。万歩計を利用して、一日の歩数を意識し始めました。一日一万歩という目標はときどき達成できる、という程度でした。ｉＰｈｏｎｅのヘルスケアのデータを調べてみましたら、２０１５年の私の一日の平均歩数は７８０７歩でした。（ちなみに、２０２２年は今日までの平均で１４０１３歩です。)
　当時は一万歩を歩くのは面倒だし、毎日はなかなか難しいな・・・と思っていました。
　その後、会社から遠いところに引っ越したので、通勤だけで最低５０００歩は歩くことになりました。
　近所にできたジムにも入会しました。しかし、ジムは行くのが面倒なのと、変なおじさんがいたので、あまり通わないうちにやめてしまいました。
　ジムをやめてから家で筋トレをしようと思い立ちました。２０１７年の手帳をみると、月に数回、5分から10分程度、朝の筋トレをやっていました。
　体重には変化はありませんでした。