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@健康革命

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2019年5月の記事一覧

自己責任社会

自己責任社会

江戸時代までは人生50年だったのが、昨今は人生100年時代と言われていて、たった150年余りで2倍になった。

しかし、2倍になったからと言って幸福度は上がったのだろうか。

私はそうは思わない。

1.幸福度ランキング

日本の順位は2016年から53位、2017年51位、2018年54位ときて、今年は58位である(156か国中)。(国連 世界幸福度報告書2019年度版参照)

世界156ヶ国中

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成長は弧を描く

成長は弧を描く

やりたくないことはやらない方がいい。なるべく好きなことを楽しみながら『成功にフォーカスではなく、成長にフォーカスしよう。』今回はそんな記事を。

1.成功の定義

まず、あなたにとって成功とはどういうものだろうか?人によってはお金だったり、時間的な自由だったり。と、それぞれに違うだろう。

あなたは成長曲線というのをご存知だろうか。

成長曲線はある時までほぼ横ばいだが、一定を超えると一気に右肩あ

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ダイエットは最終的になにがつらいのか

ダイエットは最終的になにがつらいのか

今回は現代人の普遍のテーマの1つであるダイエットについて書いてみた。ダイエットと増量どちらともつらい。それはある理由からなる。

1.お腹が減る

ダイエットの最大の強敵が『お腹が減る』ということだろう。たしかに決められた栄養素を摂取することがダイエットになるから、お腹は空きやすくはなる。

しかし、お腹が空きすぎてはダイエットは失敗することになる。むしろ、逆に太りやすくなる。なぜなら『種の保存の

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利口者より、バカの方が成長も成功もする理由

利口者より、バカの方が成長も成功もする理由

ここまでも主にホメオシタシスの記事を長々と書いてきたわけだが、ホメオシタシスをぶち破るには、簡単に説明すると、バカになるしかない。

研究者や大学教授などの一握りの人間は利口者として生きていけるだろうが、世の中にいるそれ以外の99%の人間は社会的恩恵は受けれないと言っていいだろう。

そのため、この99%の人間は何をしたらいいのか。と、いうと極端な話がバカになるしかない。

バカになることが今まで

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なんのために生きるのか

なんのために生きるのか

今まで話してきたがこれが最後の章になる。『人はなんのために生きているのだろう』『自分はなんのために生きるのか。』誰だって1度は考えたことがある普遍的なテーマに追求してみる。

究極的には全ては無であり、十人十色といえばそうなるのだが、私が思う私観でありそれは『何かしらの目標を持ちそれに向かって生きている!』と言い切れる人生が最高だと思っている。

これこそ、まさに人生を謳歌していると言えるだろう。

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人生の監督

人生の監督

俯瞰力を増していき人生を自由自在に操れるようになりたい。しかし、そのためには自分を1プレイヤーとして監督的立ち位置から操ることが必要になってくる。

1.未来の自分

あなたは今後どのような人生を送って生きたいだろうか?誰かに期待されてそのフレームに収まった人生を送るのか、人の目なんか気にせず自分で選択権を手にした人生を送るのか。それはあなた次第だ。

この話をしたのは今後どのような人生を送ってい

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自律神経は調整ですべてうまくいく

自律神経は調整ですべてうまくいく

『頑張り過ぎて疲れた』『気分が高まり過ぎて寝つきが悪い』などこれらすべては自律神経系にすべて関連がある。

脳から発せられた気分の浮き沈みや感情という伝達もすべて自律神経系から左右される。つまり、自律神経系を制することは人生を制することと言っても過言ではない。

1.没頭中

『このことばっかり考えてしまう』と一つのことがあなたを支配しているときはないだろうか。一つのことばかりを考えなくてもい

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俯瞰力

俯瞰力

いままでに話してきたのが自律神経系と感情はリンクしているということと、ホメオシタシスのぶち破り方についてだ。

前章までを確実におこなっていくとホメオシタシスをぶち破り新しい自分になっていく。じょじょにではあるが。だから、焦らずに。

そして自律神経系の乱れについてはこの『俯瞰力』を身につけることがすべてだと思っている。以下に理由をのべよう。

1.近すぎると自律神経系は乱調に

なぜ自律神経系は

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ホメオシタシスをぶち破るのは『継続力』

ホメオシタシスをぶち破るのは『継続力』

誰もが新しくはじめたことをやり続けるのは苦手だ。でもそれはホメオシタシスの原理(現状に留まろうとする)に他ならない。

ホメオシタシスの特性をよく知り自分の現状をぶち破っていこう。そのために必要になってくるのが『継続力』になる。

1,継続力

継続力とは・・・一般的に、継続する力、物事を続けるために必要とされる能力や資質といった意味で用いられる表現。根性や辛抱、無理をしないこと、少しずつ始めるこ

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続、運動習慣『乖離はいやよ』。の巻

続、運動習慣『乖離はいやよ』。の巻

動物とは・・・動物は、哺乳類、爬虫類、鳥類、両生類、魚類といった脊椎動物はもちろん、貝類、昆虫、サナダムシ、カイメンなど、幅広い種類の生物を含んだ系統群である。

日常語ではヒト以外のもの、特に生物を指すことが多い(ウィキペディア参照)。とある。『日常語では。』のため、ヒトも明らかに動物だと言える。

動物とは名の通り『動くもの』と書く。つまり、生物というカテゴライズされたものでは、植物などがその

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心も体も元気になる食事法

心も体も元気になる食事法

ホメオシタシスをぶち破っていくのには、いつもベストコンディションで生産性を上げていくことが最重要になるだろう。

食事はそのための大切なエネルギー源となる。ガソリン車に軽油を間違えて入れたら壊れてしまうように人間の体にも自分に合った栄養を入れていくことが最重要である。

1.朝食バランスは大で

『バランスよく食べなさい。』と子供の頃、母親に口うるさく言われてきた方は多いだろうが食事バランスについ

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朝のゴールデンタイムを制する

朝のゴールデンタイムを制する

ホメオシタシスをぶち破るにはゴールデンタイムである朝の時間をいかに使っていくのかが大切になる。簡単に早起きができたら苦労しない。簡単ではないからこそホメオシタシスなわけだ。ってことで本編を。

1.水分

起床後にすぐすることにコップ一杯の水をすすめる人や記述が多い。それはたしかに間違いではない。しかし、量が定かではないのが問題だ。

人によってコップの大きさは違う。100mlが入るコップと50

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習慣の変え方

習慣の変え方

前回までお話ししてきたホメオシタシスをぶち破る!章で、意識して取り組んでいくと視野や考え方、行動までが変わってくるだろう。

しかし、ホメオシタシスとは生命維持装置(種の保存機能)でもあるので強烈にあなたを引き戻しにかかる。

その時になんとか引き戻されないようにするのが日々の習慣にほかならない。ということで以下に要点を書いてみた。

1.朝を制する

ホメオシタシスを打ち砕いて現状の外が見えたの

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ホメオシタシスをぶち破る(新しいこと編)!

ホメオシタシスをぶち破る(新しいこと編)!

知ってか知らずか、私は昔から肉体改造が好きだ。20年以上筋トレを継続しているし、毎回のように新しいやり方を試して見ている。

特に新しいことという部分に着目することで強烈なアウトプットになる。強烈なアウトプットで人生は変わる。

1.未知な領域

まずは様々な情報を集めよう。この段階は必要における情報収集ということになる。情報源は人から情報を聞く、新聞・雑誌など、本、動画関連。と、まぁ、様々あるが

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