#トレーニング
緊急事態宣言での運動不足を解消しよう！ 家トレメニューはたくさんある♪
こんばんは！
健太です。
世界を襲うようなコロナウイルス。
最近、コロナウイルスが急速に拡大していて、成果中を騒がせていますよね。
日本でも先日、緊急事態宣言が発令されて世間は自粛ムードに包まれています。
コロナウイルスから身を守るためにも、不要不急の外出は控えたいところですが、気になるのが「運動不足」です。
せっかく健康のために外出を控えているのに、運動不足になってしまっては、これも
【自粛生活を満喫vol.1】ランニングマシーンを買ってみた
4月中は対面レッスンもほとんどなく、全くもって本当に外に出ていない生活をしていました。
それで気付くのは、いかに日々のレッスンが体力を使うものだったのかということです。声を出すことももちろんそうですが、５０分のレッスンをするということはその間中、脳みそフル回転でいなければいけないということで、確実に糖分はなくなっていく。糖分→脂質の順番で消費されていくわけで。それがここ十年以上、週6日あって（あり