ヨシキ

ヨシキと言います。簡単に自己紹介。高校を卒業後、公務員として約５年間働いていました。自…

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ヨシキと言います。簡単に自己紹介。高校を卒業後、公務員として約５年間働いていました。自分で稼ぐ力を身に付けたいと考え、公務員を退職、現在は民間企業にてサラリーマンをしながら副業に力を入れています。好きな事は筋トレと音楽（歌）。自称「アツい男」、よろしくお願いします！

【豆腐メンタル卒業！】落ち込まないメンタルを作る３つの方法

いきなりですが、質問です！ あなたは「落ち込みやすい」「落ち込みにくい」どちらにあてはまりますか？恐らく本noteにたどり着いたあなたは前者ではないでしょうか？ 安心してください！以前の私も同じです。 まさに「豆腐メンタル」という言葉がぴったりな程… そんな元「豆腐メンタル」の私がどのようにメンタルを強化したのか？気になりませんか？メンタルというものは先天性ではなく、自分自身の意識１つで強化することが可能です。今回のnoteでは落ち込まないメンタルを作る方法を３つ紹介し

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    • 歌うことで「幸せホルモンが！？」歌って人生を豊かにしよう！

      こんにちは、こんばんわ。ヨシキです。 皆さんは「歌」が好きですか？ 日頃から歌ってますか！？ 私自身、歌が大好きでほぼ毎日のように歌っています。 そんな歌が大好きな私が、「歌うことのメリット」について紹介していきます。 このnoteを見終わった後は歌うことのメリットを理解し、きっと歌いたくなるでしょう。 ぜひ多くの方に最後までチェックしてもらえると嬉しいです。 歌うことで幸せホルモンが分泌！？幸せホルモンとは通称「若返りホルモン」と呼ばれています。脳下垂体から分泌

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      • ２０キロ痩せたら人生変わりすぎた話

        こんにちは！ヨシキです。 今回は私が２０キロ痩せて人生変わった話をしていきます。 こんな人（↓）に見てもらいたいと考えてます。 ▶︎痩せたいと考えている人 ▶︎中々ダイエット成功しない人 ▶︎人生変えたい人 上記に当てはまる人にとっては有益なnoteではないかと！ ぜひ最後までチェックしてください！ まず簡単に太っていた時の話から 太った理由や周りの反応私は幼少期から太っていたわけではありません。 高校２年生の時に学校の売店で売られているパンにハマり平日は弁当＋パ

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        • プロテインの種類・摂取のタイミングは？

          こんにちは！ヨシキです。 皆さん、プロテインは摂取してますか？ 私は毎日摂取しています。 最近はトレーニングブームによりプロテインを摂取している人も多く、気になっている方が多いのではないでしょうか？ 今回のnoteはそんなプロテインの種類や摂取するタイミングについて紹介していきます。 この記事を見れば以下のような効果があります ○プロテインについて詳しくなれる ○プロテインを摂取するタイミングを知れる ぜひ最後までチェックしてくださいね！ プロテインの種類を紹介

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          歌が大好きな理由「みんなも歌おう！」

          こんにちは！ヨシキです。 突然ですが、あなたは「歌」が好きですか？ 本noteを見ているあなたはきっと歌が好きではないでしょうか？ もし、そうなら嬉しいです。 私自身、タイトルにもある通り「歌」が大好きです。 本noteでは私が歌好きな理由を紹介し、多くの方に歌を好きになってもらえたらと考えています！ 歌の持つ力は大きいです。ぜひ最後までチェックしてもらえると嬉しく思います。 ○ 歌が大好きな理由私が歌を好きな理由は２つあります。 １つ目は「ストレス解消になる」こ

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          【自宅トレ】家で出来るトレーニング５選

          こんにちは！ヨシキです。 皆さん、「家トレ」をした事はありますか？ 恐らくほとんどの方が家トレ未経験ではないでしょうか？ 私自身も新型コロナウイルスの影響でトレーニングジムへ行くことを自粛しており「家トレ」を始めました。 家トレをしていく中で自宅でも効率的なトレーニングを出来る事を知り、もっと多くの方に「自宅トレ」を始めてもらえれば嬉しいなぁと考え、記事を書いています。 この記事を読むことで得られるメリットは以下の通り ・「自宅トレ」のメニューを知れる ・トレーニ

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          【自宅トレ】家で出来るトレーニング５選

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          家で出来る有酸素運動（腿上げ）

          こんにちは、こんばんわ！ヨシキです。 皆さん、運動はしてますか？ 新型コロナウイルスの影響で自粛ムードが漂い運動すらしていない人も多いのではないでしょうか？今回はそんな方へ家で出来る有酸素運動について紹介していきます！ この記事さえ見れば、家で有酸素運動をすることが出来、ストレス解消や運動不足の回避が出来ますよ！ぜひチェックです。 さて、今回紹介する家で出来る有酸素運動は「腿上げ」です。 そう、やり方は簡単。 腿（もも）を左右交互に上げるだけ その場で走るような動作

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          はじめまして！ヨシキです

          初めまして！ヨシキと言います！ 今回は簡単に自己紹介させてください！ 私は高校を卒業後、東京都に上京し公務員として約５年間仕事をしておりました。公務員として働く中で決められた事をこなすだけの日々に嫌気がさし、「自分で稼ぐ力を身に付けたい」「好きなことをして生きていきたい」と考えるようになっていきました！ 「思い立ったらすぐ行動」が自分の長所。 という事で、すぐに退職届を提出し１ヶ月後に公務員を退職。その後、生活していくために民間企業へ転職。現在はサラリーマンをしながら

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          はじめまして！ヨシキです

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