HIROKI筋肉アドバイス💪

大阪23歳パーソナルトレーナー兼ボディビルダー。体が変われば人生が変わる!誰でも簡単に始めれるトレーニングや食事など発信していきます!オンラインパーソナルお問い合わせはインスタ又はツイッターのDMにて。 ・Instagram・Twitter ・1010hiroki

オススメ腕トレーニング

どうもHIROKIです。 今回はなかなか腕が発達しない腕のトレーニングが苦手な方にオススメのtpレーニング方法をご紹介します。 今回紹介するのは腕のスーパーセットです。…

オンラインパーソナル開始しました。

どうもHIROKIです。 今回はオンラインパーソナルの詳しい内容を紹介して行きます。 オンラインパーソナルとは? オンラインパーソナルとはその名の通りオンラインで個人…

ジムが再開したら。

どうもHIROKIです。 現在コロナの影響でジムが休館している所が多いですよね。 トレーニングしたくてうずうずしてる方も多いと思います。 今回のコロナで普段ジムに通っ…

1からのサプリメント選び

どうもHIROKIです。 まず簡単にサプリメントとは健康補助食品の事です。 サプリメントって何を取ればいいか分からない。 サプリメントって必要なの? サプリメントは何…

現在の食事

どうもHIROKIです。 今回は現在の食事についてお話しします。 基本的に月〜土まで同じものを同じ時間に食べていて日曜日だけ好きな物を食べるようにしています。 具体的…

現在の自分のトレーニング

どうもHIROKIです。 よく聞かれる質問で現在どんな内容のトレーニングをしているの? と聞かれることが多いのでこのnoteに現在行っているトレーニングを書いて行きます。…