昨日は髪をカットして、 ヘッドマッサージも✨ 美容院の後は、整骨院に行って、 疲れた身体のメンテナンス🍀 1週間ぶりにカーブスに行って、 12種類のマシン2セットと ストレッチもしてきました✨ いいパフォーマンス発揮するには、 リフレッシュも大事ですよね😊

金曜日は朝から夜まで外出してて さすがに疲労がたまってきました😅 ゆっくり休養とって、 体のメンテナンスを優先🍀 夕方には、ラフィネで ボディマッサージしてもらって リフレッシュ✨ 夕暮れ時の空に 半月がキレイに見えました🌓

久々に熱が出た。実際、測っていないから体感だけど。身体中のリンパにウィルスが周った感じで、しばし痛かったなぁ（ ; ; ）しかし、起きられない状況は2、3日と言うところ。食欲がないので、自動的にファスティングしてる感じ。また、これで暫くは元気で居られる気がする👍自己免疫力万歳🙌

骨盤整体を予約しました☺️❣️ 出産のためか 骨盤がちょっとぐらぐらしていて💦 歩きづらさが解消されたら良いな🍀 身体のメンテナンスって大事だなと 身に沁みて感じるこの頃です☺️✨

振り返り…。昨日は今日が暗い1日になると考えていた、、。ワクワク感にて睡眠不足ながら起きた。長女の進学の手続き、自分の身体のメンテナンスをしているうちに、前向きな自分を感じた。3時のおやつに生チョコケーキを2個もいただき。今、長男が作ってくれた晩御飯を次男といただく。しあわせ感謝

自分の身体の疲れ具合を知りたいとき。 私は瞑想をすることにしている。 何も難しいことはしない。 楽な姿勢で目を瞑るだけ。 考えずに身体の声に耳をすませる。 足がだるければ足の様子を感じる。 肩が重ければ肩の様子を感じる。 そうやって日々身体をメンテナンスしていこう。

最近左肩が痛くて、うっかり下にして眠ってると目が覚める。 五十肩かなぁ。 今は整形外科行くにもマスクだから行きたくない。 知り合いはよく針治療に行っていたっけ。 時間が経てば治るとも聞くし。 あまり日常生活に差障りもないから取りあえず様子見。 身体のメンテナンス大事なお年頃だ。