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The Heart of LoVe
色々感情が湧いてきて、動きだす日。 深い悲しみ、怒り、 不安 言葉にならない思いも全て認めて 手放す許可を自分にしょう~~! リラックスして深呼吸をします。 自分のハートに手を当てて 手で握りこぶしを作ります。 心の中で 「私の中に怒りが有る事を認めますか?」 「ハイ 認めます。」 握りこぶしの中に 不要な不安を怒り、悲しみの黒い塊を 握りこぶしの中にワープさせていきます。 (イメージでOK) 「今すぐ怒りを手放しますか?」 「ハイ手放します。」 そのまま握りこぶしの腕を目の前に伸ばしてから 握りこぶしの手をパーで開きます。 手から悲しみの黒い塊が落ちたら(イメージ) 深呼吸しておしまいです。 ①自分の中に手放したい感情が有る事を認める。 ②手放す許可を自分にする。 ③握りこぶしの中に集めた不要な感情を手の平をパーで開き下に落とす。 簡単なので、興味の有る方は是非やってみて下さいね。