人生がグッと楽しくなるコーチング 　　Kae Matsubara

50代からの人生がグッと！楽しくなる生き方のTipsを発信しています。 https:…

人生がグッと楽しくなるコーチング 　　Kae Matsubara

50代からの人生がグッと！楽しくなる生き方のTipsを発信しています。 https://instabio.cc/31005139laeyU

50代からの冒険

人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです 50代からの冒険をたのしみませんか 未知の世界の開拓 未知の世界の開拓するということは あたらしいことを学んだり、体験するということ 仕事につながることでもいい 趣味の世界でもいい 自分の成長を実感することで、自分に自信をもつことができます 自分の時間をもつことで リフレッシュできて、充実した時間を過ごすことができます あたらしい人との出会い あたらしい学びや経験をすることは、あたらいい人と出会うということ

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    • 人生を輝かせるためのライフプラン

      人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです 50代って自分の生活が大きく変わるタイミングですよね 子どもが進学や就職で巣立ったり、結婚したり 家族の介護 それに 自分の仕事にも先が見えてきて、定年後の生活がリアルになってきます 定年後の生活はイメージできていますか？ ひとりになったとき、パートナーと二人になったとき 「あたらしい趣味を始めてみたい」 「旅行に行きたい」 将来の生活を思い描きますよね 仕事も 同じ職場で再雇用制度を利用したり、 心機一転。

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      • 身体を動かす習慣

        人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです 体を動かす習慣はありますか？ サラリーマン時代のわたしは 平日は最低12時間拘束されていたので、運動することは全くありませんでした 週末に動けるかといういと そうではなく 身体の疲れを回復させることで精いっぱいでした 令和２年労働者健康状況調査によると 現在の仕事や職業生活に関することで 強い不安やストレスとなっていると感じる労働者の割合は54.2％という報告があります サラリーマンを卒業後、わたしはウォーキング

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        • 安定志向から一歩踏み出す

          人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです 人生をゆたかにするには 勇気を出して安定志向から一歩踏み出すこと 冒険することです 50年間生きていると、酸いも甘いもいろんな経験をしてきました その積み上げてきた結果が今の自分です その自分に満足していますか？ 今の状況を守りたい気持ち、リスクを冒したくない気もちが勝ると 毎日がマンネリ化してきます ずっと満足していると毎日に飽きてきてしまいます そんな毎日に飽きてきたら、冒険してみませんか？ 特別むずかしいこ

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          人生をゆたかに生きるために大切なエッセンス②

          人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです 50代からの人生を、ゆたかに生きるために大切なエッセンス 2つ目は『自分の可能性をたのしむ』ということ 50年も生きていると 何となく自分のことが分かっていて 「これはわたしには無理っぽい」 「これはわたしには向いていないかも…」と 無意識で自分に線を引いて、自分に制限をしてしまいがち その結果 何となく毎日に張り合いがなかったり、マンネリした毎日になってしまう 自分に制限をかけるのは、自分らしくありません なぜ

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          人生をゆたかに生きるために大切なエッセンス

          人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです 過去のわたしは 自分の仕事に対して惰性的だったから 毎日の生活に張り合いもなく、充実感を感じることもありませんでした だから、どんよりとした表情をしていたと思う 今思い返しても、もったいない時間だったなと思う そんな過去のわたしに言いたい 『50代からの人生を、ゆたかに生きるために大切なエッセンス』 それは 『仕事に対して前向きでいること』 わたしたちにとって仕事は、人生の大きな一部です もちろん経済的な基盤で

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          50歳ってどんな年齢？

          人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです 『50歳』は女性にとってどんな年齢なのか？ 50代は結婚・出産の選択からも解放され、子育てもひと段落して 自身の時間が増えてきて ライフイベントがひと通り落ち着きますよね それに 仕事をしていると 組織の中での自分の役割と、これからの働き方がある程度見通せて さらに定年後の生活について考え始めますよね これからの自分の人生がイメージしやすいと感じます 『50歳』という年齢をネガティブにとらえてしまいがちですが

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          50代から人生を好転させる　～ご自愛～

          人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです 『ご自愛』 自分を大切にするということ これが大切 …だけどなかなかできていない 女性の性なのか 自分は体調悪いのに 子どものお弁当作って、学校に送り出して 市販薬を飲んで仕事しちゃったり ついつい家族や周りの誰かを優先したり 自分のホントの気もちにフタをしたり… 他人ばかりを大事にしないで もっと自分の人生も大事にする まずは 自分は何を見て楽しいと思うのか？ どこへ行って、何を食べたいと思うのか？

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          50代から人生を好転させる　　　　　　～自分に期待する～

          人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです 『自分に期待する』というのは 自分を信じるということだと、わたしは考えています 最初はふと思いついた、ちいさな火種のような思いつきかもしれませんが それが妄想に妄想を重ねると、それが願望になって それが自分の未来に対してワクワクする思いこみ、 揺らぐことのない確信に変わっていきます わたしたちがワクワクを感じることは、変化を起こす原動力となります だから 行動して、実現させようとします ワクワク感がモチベーション

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          50代から人生を好転させる　　　　　　～目的地を設定する～

          人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです わたしは50代を目前に このまま年齢を重ねるのはイヤだな…と思いました ただタスクをこなすだけの毎日で、自分が空っぽな感じがしていたからです 自分を変えたい、人生を変えたいけれど 何をどうしたらいいのかわからない どうにかして自分の未来に希望をもちたかった 過去の自分に言いたい 「人生の目的地を設定するんだよ」と こんな自分になっていたい こんな生き方をしたい わたしは自分がどうなっていたいのかを自分に何度も問

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          50代から人生を好転させる　　　　　　～『チャンスの神様は前髪しかない』～

          人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです 今、目の前に流れ星が流れるのを見たとき、すぐに願い事言えますか？ 流れ星が消えるまでに願い事を言えると願いが叶う、というもの ホントの意味は 即座に自分の願いごとが言えるぐらい自分の願いを明確にしているということです 『チャンスの神様は前髪しかない』と言います チャンスは逃がしたくないし、絶対チャンスは逃さない 自分の目の前にチャンスがやって来たとき すかさずキャッチできる状態でいることが大切 わたしは準備しているか

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          50代から人生を好転させる　～こころの変化～

          人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです 年齢や容姿は関係なく、輝いている人ってステキですよね 一方で 過去のわたしのようにどんよりとした表情の人も… その違いって、わたしは『こころ』だと思います 50代は 自分の身体のこと 子どものこと 仕事のこと 親のこと 将来のこと いろんなことを考えることも多い 人は変化を望まないから、どうしても今の生活を維持しようと考えます そんな中でも違う視点があることも事実です そこで 「私の人生、こんなもん」と

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          50代から人生を好転させる　～体調の変化～

          人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです 50代に入り 自分自身の体調の変化と健康管理には今まで以上に意識しています 更年期と言われる時期ですが わたしはこれといった症状もなく現在に至っています ただ胃もたれだけ 年齢的に消化機能が低下しているのが原因らしい お味噌汁数口でおなかいっぱい しばらくすると胃がもたれてくる… 料理が趣味で、食べることが好きなわたしにとって一番の苦痛… いつもお世話になっている鍼灸院の先生も たんぱく質！タンパク質！とアドバ

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          50代から人生を好転させる　～タイムリミット～

          人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです 20代の頃は 自分が50歳になることが想像できずにいて 30代、40代には 毎日の子育てや仕事の忙しさで 年齢を重ねていることさえも忘れていました そして50代 年齢を重ねていることにふと気づき、自分の残り時間を意識し始めました このまま漠然と生きていていいのか？ わたしの将来って、どうなってるんだろう？ 自分の未来に対する不安感、先行き不透明な感じがありました 第二の人生のはじまりといわれる50代 わたし自身は40代後

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          自分らしさを取り戻す

          人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです 人生をふりかえると わたしは50年間、自分らしくいることができずに苦しい人生でした でも 50歳を目前に自分らしさを取り戻しました 「～でなければならない」ではなく、「したい」で行動できるようになったからです 自分を認めることで、自分に自信をもつことができ 自分の人生を前向きに考えられるようになりました 自分のしあわせを自分が手にしていいと思えるし わたしは、もう既にしあわせだと思っています 今までの人生をふりか

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          自分で自分をしあわせにする

          人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです 自分で自分をしあわせにするには カタチを手にしてしあわせになろうとするのではなく まずは 自分自身のこころに目を向けることだとわたしは思っています 人って 結婚したらしあわせになる 子どもができたらしあわせになれる、と 「これが手に入ったら、わたしはしあわせ」 「これをしたらしあわせになれるかもしれない」 自分の外側を埋めようとしているから これは 今の自分はしあわだと思えていない状態だと感じているということ

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          自分で自分をしあわせにする

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