おはようございます。 夏季休暇明けで緊張気味の朝 「夢があるから頑張れる」 あと2週間後には孫が生まれる予定です。 私たち夫婦、娘夫婦そして孫が、より幸せになれるよう、仕事も家事も頑張ろうと思っています。 「健康第一、体が資本」 良く寝て、良く食べて、遊びます。 今日も笑顔で。

運の流れにも「動けるとき」と「動けないとき」があり ちゃんと流れに乗ってる人は「動けるとき」にめっちゃ忙しくなります ここで大事なのが「運に振り回されないこと」です 不要な物事にまで時間使っちゃわないように！ 気力と体力をしっかり養って必要なことに時間を使える判断力を持とう！

おはようございます。 徐々に眠れるようになってきた朝です。「夢があるから頑張れる」 体調が優れない今は、とにかく回復させることが目標です。 何をするにも健康であることが基本。今だからこそ切に願います。 「健康第一、身体が資本」 今日も笑顔で。

おはようございます。 ぐっすり眠れてスッキリした朝です。 「今だから出来ることがある」 最近は体調が今ひとつな状況なので、今すべきことは健康を取り戻すことです。 何事も体が資本です。 健康な方も そうでない方も、それぞれの立場で「出来ること」をやっていきましょう。 今日も笑顔で。

年明けの初売りも落ち着いて、少しずつ通常の人通りに戻ってきました。 いろんなことが起きた年明けで、何かと慌ただしく感じます。 自身にできることを考えると、自分の仕事をこなしていくことも大事なのだと思いました。 もう一踏ん張りするためにも、お昼をしっかり食べて仕事も頑張ってきます。

たまに手足が小刻みに震える現象があって、なんなんだろう... すると「低血糖症ではないですか?」とコメントが。 ・空腹時や夜になりやすい ・糖分の過剰摂取によるインスリンの過剰分泌 ・女性ホルモンの乱れによることも 当てはまりすぎて...改めて体調と食生活を大切にしようと思った。

身体が資本！これ切実！ 休めの合図を無視して良い事なんてないことも改めて感じた。 私の大好きな梅の季節✨ やっぱりこんな所にいたら勿体ないと再確認。 体調万全だとやっぱり余裕ができるね。 イヤな人へも、前へ進みたいと思わせてくれてありがとうって気持ちになるね！

あまりの寒さに体が動かない。。四季から二季になるというのは、体にとってかなりのダメージを与えるのだなと感じた。何をするにも体は大切。もう少し筋力あげて心身ともに強くぶれないようにしよう！ 写真は先週の富士山。雪がなくなってたけど、明日はきっと雪化粧に戻ってるかな。

週に一度は投稿しようと思っているのだけど制作に入り込むとあっという間に時は過ぎ去り！！２週間も空いてしまったー。元気で作ってます！ 寒くなってきて身体がこわばりがちなので、朝は足指マッサージ→スワイショウ→ヨガの太陽礼拝からスタートしてまーす！

買い出しがてらウォーキング。在宅ワークは、しっかり休憩がとれず、終わりの時間も曖昧になって、寝る直前まで仕事をしてしまう。ここ数ヶ月の不調の原因の一つとして、この疲れがあるのかなと思い、勤務時間とプライベートのメリハリをちゃんとつける事にした。何をするにしても身体が資本だもんね。

今日の食事は、この具なしのおみそ汁のみです。土日はついついいろいろと食べすぎてしまって、お腹が疲れがちなので、平日に1日ファスティングをして、胃と腸の調子を整えます。昨日は準備食で、お粥を1膳分だけ、ゆっくり大事にいただきました。回復食を楽しみに、食いしんぼうの私、頑張ります🪹

昨日は1時間早く起きてしまったけど、今日はちゃんといつも通りの時間に起きて、一丁前にモーニングルーティーンをして、最近ちょっとずつ健康思考な朝食をモリモリ食べ、ラジオ体操をして勉強をして、猫とおもちゃで遊んでカリカリあげて、旦那さんが買ってきてくれたロールケーキの残りを食べる。

1日ファスティングを無事に乗り越え、今朝は昨夜作っておいたもやしとほうれん草とコーンのスープ少量を回復食に。1日固形物を食べなかっただけでもモグモグすることの喜びが爆発して、よく噛んで大事に大事に食べました。お昼はそのスープで作ったおかゆを🥣きゃー！ごはんー🍚！髄まで染みわたる。

わが家、本日よりオリゴ糖デビュー。最近ゆるやかに健康志向。体に良いと言われていて、挑戦しやすそうなものはとりあえず取り入れてみる精神で。上白糖やはちみつより低カロリーで腸に良いらしい。このオリゴ糖は含有量がわりと少なめらしいけど、お手頃価格で初心者にはぴったりだと思ってチョイス。