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「溜まってしまった悲しみに」から手放しライフを実行中の都内アラサーOL。HSP/繊細さ…

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「溜まってしまった悲しみに」から手放しライフを実行中の都内アラサーOL。HSP/繊細さん/真面目な性格を持ちながら、軽やかに暮らしていきたい。

週末家事を手放す

やや寝不足気味ながらも、朝7時過ぎに起床。相変わらず良い天気！ 久しぶりに予定の無い今日は、これまた久しぶりの朝カフェへ。食パン事件で送られてきたお詫びのクオカードを握りしめ（笑）、上島珈琲でカフェインレスの黒糖コーヒーを頂いてきました。 ずっと書けないままで気になっていたジャーナル、過去を振り返りながら、しっかり時間を取って書くことができて嬉しい…！ 予定の有無に関わらず、私の週末は ①溜まった洗濯物を回して干す ➁食材の買い出しの為にスーパーを梯子する ③部屋の掃

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    • 運動も小分けにしてみる

      木曜日にしてはスッキリ起きることが出来た朝。会社のフレックスタイムを使って時差出勤、久しぶりに身体を動かすことが出来ました…！ よく退勤後にジムに行く人を見かけるのですが、私の仕事終わりはドロドロぐちゃぐちゃで（笑） 心身ともにスッキリするだろうことは頭で分かっていながらも、なかなか（リアルな意味でも）足が動かない… とすれば朝だ！と朝活として運動を取り入れたものの、寝坊したが最後、「ああ、今日も時間が無かった…」と自己肯定感だだ下がりになっていました。※もれなくストレ

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      • 改めて健康を考えてみる

        今朝は二度寝してしまい、起床7時過ぎ。以前の私であれば「時間を無駄にしてしまった…！」と全てを放り投げて家を出て行っていたのですが（笑） 「まあ、疲れたってことで。これで一日眠くならずに過ごせるなら良いでしょう♪」とポジティブに捉えています。今日はお昼にチームメンバーでガッツリタイ料理を食べに行って、満腹状態で午後の業務が危うかったのですが、全く眠くならずに過ごすことができました。 そんな訳で、改めて健康について。少し前の記事にも書いたのですが、周期的な体調不良を軽減すべ

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        • リセットではなくリスタート

          お久しぶりの投稿になってしまいました… 先週、月曜日から自炊、筋トレ、（プチ）ノンカフェイン生活…と順調に過ごしていたのですが、木曜日に知り合いに誘われて映画を観に行き、その知り合いと仲間の方と打ち上げのような食事会に行ったらあっという間に12時過ぎの帰宅1時半。 そこから生活リズムは崩れ、また楽しかった余韻から抜け出せず、土日も急なスケジュール変更でなかなか自分のペースで物事を進められずストレスからネットサーフィン、、、あっという間に今日になっていました。 （ここまで

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          失敗から自分を知って手放す

          久しぶりに「やってしまったー」という感覚になりました。。 今の仕事、ポジションは忙しいときこそあれど、感情的に上がり下がりがある訳ではないのですが、新しく入社された方への研修講師役でとんだしくじり…穴があったら入りたい、とはこのこと。 昔であればこの世の終わりレベルくらいに落ち込んでいたのですが、歳を重ねたからか「まあ仕方ない」と思えるようになり、一方で冷静に振り返りも出来るように。 今回であれば、資料は作り込んでいったものの、設定したコンテンツに無理があったな、とか。

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          まとめ買いを手放す

          土曜日に寝過ぎたせいか、昨日夜はなかなか寝付けずうつらうつら…。アラームが鳴って、布団への未練たらたらに支度をしていると地震速報が。 …あの音はどうしても慣れませんね。東京は全くと言っていいほど揺れませんでしたが、北陸地方の皆さまのご無事を祈っております。 昨日より少しずつ眠気、頭痛から回復してきており、やっと晩御飯が美味しく頂けるようになっています。 体調と天気もあって、いつもの買い物コースに行けなかったこの週末。毎週末、食材を1週間まとめ買いしているのですが、今回そ

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          時には他人時間を手放す

          先週末に見舞われたPMS並びに偏頭痛。かなり回復してきていたのですが、寝不足から見事に昨日もダウンしてしまいました… 習い事から有志でお昼も一緒に行動していたのですが、解散後から更に頭痛が酷くなり、気分が悪くなり… 自宅に戻って2時間睡眠、一度起きて更に2時間、深夜に起きてまた細切れ睡眠…とここ数日の睡眠不足を取り戻す勢いで寝ていました。お陰で今朝はかなり回復…！ただ、今日も無理をしないように早めに休もうと思います。 久しぶりに自分だけの時間を過ごした一日。思えば最近、

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          自分を後回しにしてはいけない

          月末と会社の期末が重なったバタバタな金曜日。 来月からの新しい組織体制に向けた準備に追われ、メンバー全員が疲労困憊。とりあえず無事に一日を終えられて良かった… そんな中で起きたプチハプニング。 会社の福利厚生として付与されていたポイントがあり、今月末までに使い切らなければ失効してしまう、ということで、今月半ばからチマチマと使っていたんです。ただ、何かの特典？があり、かなり金額が大きくて！ これまで万単位で付与されたことがなかったので使い方もイマイチ分からず。 用途が限

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          「ケチ」と「節約」の境目は？

          体調不良で始まったこの1週間。周期的なものも含むので、パフォーマンスが落ちるのはまあ仕方ないかな…と思いつつ何とかしたいと思うこの月末。 会社の期末も重なり、新しい組織編制に向けてバタバタと追い込んでいるという背景もあります。 明日からの朝食用のパンを調達しがてら、在宅勤務で鈍った身体を動かそうと近所のスーパーへ。 目についたのがこのフルーツたち。いつもは安価で栄養価の高いバナナを食しているのですが、ストレス過多で潤いが欲しい…と少し自分を甘やかしました。 「食費の予

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          たまには節約をやめてみる

          東京は昨日の大雨から打って変わって良い天気になりました☀ 今週金曜日はチームでランチ会なのですが、台風による影響で大雨予報…。 以前、どこかの記事で「晴れ女ってあまり聞かないよね～」なんて書いたのですが、なんと自称：晴れ女を名乗るチームメンバーが出現…！ 台風を吹き飛ばしてくれることを期待しています（他力本願）。 やや回復傾向ではあるものの、まだ本調子ではない今日は早めに退勤。 まっすぐ家に帰っても良かったのですが、最近気持ちが塞ぎ込みがちだったので、久しぶりにカフェに寄

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          「〇〇しながら」タスクをやめてみた

          天気は一向に回復しないものの、たっぷりの睡眠と栄養を摂って体調は回復傾向のしなじょです。 晴れたり曇ったり、ときに窓ガラスを打ち付けるような雨…じめじめとした空気も嫌ですが、こればっかりは仕方ないですね…。 昨日のスマホ依存からの脱却に加えて新しく実践し始めたもの。それが「ながらタスク」。 特にTVを見ながら、スマホを見ながら、といったデバイスを使った「ながら」タスクが多いことに気づき、一切手放して目の前のことに集中してみることにしました。 結果…私、こんなに早食いだ

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          私たちはいつスマホを手放せばよいのだろう？

          昨日から嫌な予感がしていたのです。習い事が終わり、有志メンバーでランチに行き、そのままバーガーショップでお茶をする辺りから。 ふいに襲ってくる眠気と頭痛。コーヒーで一時的にごまかしたものの、帰宅後はもう何も考えられず、直ぐにお風呂に入って、少しTVを観て、21時半には就寝しました。 朝はたっぷり寝てスッキリ起床…のはずが、状況は悪化。在宅で仕事をしようにも全く手につかない状態だったので、中抜けして処方箋を貰いに行ってきました。 持病の何か？寒暖差による風邪？ …いいえ

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          詰め込み過ぎのスケジュールを手放してみた

          あっという間に終わるもの。それが休日。 新卒時代は、上京したてで週末遊ぶ友人もほとんど居らず、会社のメンバーに会えるのが楽しみで仕方なかったのですが、今や「週休3日にならんかな〜」なんて思うようになりました。 そんな私の週末は超ハードスケジュール。 【土曜日】 ・午前:溜まった洗濯物を片付ける ・午後:1週間分の食材の買い出し（体力次第） 　　　洗濯物片付け、アイロン掛け （日曜日） ・午前:読書（返却期日当日分） ・午後:図書館へ本の返却＆貸出 　　　部屋の掃除 　　

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          天狗になっていないかい？

          長かったような短かったような、最近はそんな1週間。こんばんは、しなじょです。 久しぶりの在宅勤務でふと感じたこと。 「私、天狗になってきているかも…」 元々話して何かを伝えるよりも、文章にして伝えるのが好きなタイプ。 チーム内でも読書好きとして知られており、議事録やら連絡事項やらをチームチャットで発信するうちに「しなじょさんは文章を作るのが上手いね〜」と言われることが多くなりました。その文才（？）を買って頂き、お客さんに納品したメルマガ文面を褒めていただくことも！（※メイ

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          週末つくり置き、手放しました

          夕方頃からどっと疲れが出始め、ヘロヘロになりながら退勤した今日。 今日お米炊かなきゃな…面倒だな…食べて帰ろうか、と色々考え、私の中の健康的定食屋さん＝大戸屋に向かうことに。あれ、看板に出てるメニュー、私が最後に行ったときより値上がりしてない…？結局、家で簡単に作れるものを買って帰りました。 食にまつわるお話で、ここ最近、「週末のつくり置き」をやめました。 以前は週末に買い出しをして、日曜日にお弁当のおかずを焼いたり煮たりしていました。 平日はレンチン、もしくは自然解

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          残業代を手放してみよう

          水曜日は朝元気で、夜疲れてくる法則。どなたか共感いただけないでしょうか？こんばんは、しなじょです。 週の中で一番木曜日（次に土曜日）が疲労のピークなのですが、明日はチームメンバーとカフェ休憩の約束をしたので何とか乗り切れそうです。 皆さんの会社の残業代はどう算出されていますでしょうか？固定残業？みなし残業？はたまた分単位での残業…？ 私の会社は残業すればするほど、給与に加算される仕組みになっています。 業界の特性上、どうしても残業体質になりがちであることに加えて、会社

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