おはようございます☀ 朝早く起きるコツは、「その日の朝にやることを決めておくこと」。 できれば手順も全部決めておくといい。そうすると、やるべきことができて、二度寝しづらくなる。 良かったら、やってみてください🙌 今日も一日頑張りましょう😁

おはようございます☀ 朝なかなか起きれない人は まず、身体を起こす（頭を高くする） と良いそうです 身体を起こした状態で二度寝はオッケー いつもよりは早く起きられるはず

早起き32日目🌛00:30ー🌞6:00 おはようございます！9月ですね💡 〈適応性〉の資質を活かして、寝る時間と起きる時間はかっちり決めずにゆるく幅を持たせて、その日の体調や状況に合わせるようにします。 睡眠時間は、5〜6時間はとって無理なくやろうと思います🍀

早起き29日目🌛22:00すぎー🌞3:15 　＋2H💤 おはようございます！ 昨夜、体調が悪く早めに寝たら3:15に目覚めました👀 苦手なのは早起きじゃなくて早寝？ 3時間活動し、疲れて二度寝😅 早起きすぎても体力もたなかった…バランスですね！ 今日は夏休みです☁☀