早起き32日目🌛00:30ー🌞6:00
おはようございます！9月ですね💡

〈適応性〉の資質を活かして、寝る時間と起きる時間はかっちり決めずにゆるく幅を持たせて、その日の体調や状況に合わせるようにします。

睡眠時間は、5〜6時間はとって無理なくやろうと思います🍀