冬の朝

今日は早朝から仕事の会議でした。
早朝の会議は頭がクリアとなるので好きです♪
新しいアイディアが出てきたり、時間が有効に使えます。

そもそも早起きが苦手な私。
皆さんはどんな早起きの工夫をしていますか？
そんな私が早起きのために工夫していることを紹介します。

・寝る前に入浴、ストレッチ、読書
・朝の日差しで起きれるように、部屋のカーテンを明けて寝る
・ノンレム睡眠、レム睡眠に合わせた目覚ましアラームを活用

毎日、起きることが楽しくなる仕組みを考えながら日々、格闘しています。皆さんが工夫していることがあれば教えてください♪

こちらもよろしくお願いします♪

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佐藤友佳