実は簡単❗️早起きのコツ☀️

おはようございます☀︎
早速ですが実践してみた結果感じた、早起きのコツ「3つのポイント」を発表します‼︎

「3つのポイント」
●単純作業の習慣化
●朝日を浴びる
●誰かに宣言する

習慣化させるには約3週間、（21日間）続けると定着しやすいと言われています。
これは経験上ほんとです。

もし早起きを習慣にしていきたいのであれば、騙されたと思って3つのポイントを踏まえた「何か」を3週間続けることで実現していくと考えてください。

ちなみに、僕が早起きを習慣にする際に実施したことは、
【朝起きたい時間に起きて、外に出て、Instagramで時計付きのストーリーをUPして、多くの人に報告する】

そして、3つのポイントを押さえることで得られる効果は下記の通りです。

●単純作業の習慣化
→頭を使わない単純作業なので、起きれたらすぐできる。
●朝日を浴びる
→体の生活リズムが整うようです。朝を感じる。
●誰かに宣言する
→これが1番大きい効果をもたらすかもしれないです。笑　いちどやり始めたからには「続けないとダサイ。」という感情を感じる人は絶対にやってください！
実際のところ、朝起きれる人と言うよりかは、起き切れないで二度寝をする人が実は多いと感じます。
だからこそ、弱い自分に打ち勝って、やり続けるモチベーションに繋がるはず!!

余談ですが、私が Instagramのストーリーで時計付きのストーリー を上げるのは、嘘偽りない時間を多くの人にアピールすることができるからです。


そして、ここからが1番伝えたいことなのですが、何よりも大事なのは起きることで何をしたいかっていうところなんです😳
部屋の掃除をするもよし、資格の勉強するもよし、SNSを上げるもよし。

何をしてもいい自由な時間を手にすることができます。
ちなみに私は、運動と読書をメインに、その日の自分に合った活動をしています‼︎

「時間がない」が口癖のような、時間に追われている日々を過ごしている方々にはぜひ試していただき、自由時間を増やしてみてください‼︎

#朝活
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#早起きのコツ
#時間がない