4日目 回復期：夜 プロテイン+豆乳+麹甘酒 だけのはずが。。。 ライブのお手伝い、のち、タイ料理をご馳走していただきました😋 ヤムウンセン パッタイ

4日目：回復期 昼 おかゆ エジプトの岩塩 お腹が空き過ぎて、梅と玉子の2種類食べてしまいました、笑 でも、写真は1枚しか上げられないんだね💦

6日目 昼 サラダ 味玉子 キヌア 昨日のスープの具 やっぱなんか、茶色くなるなぁ

7日目 朝 白湯 ヨーグルト バナナ りんご

3日目 : 断食期 朝 白湯 プロテイン+豆乳+麹甘酒 今日は出勤します

3日目：断食期 昼 プロテイン+豆乳+麹甘酒

4日目：回復期 朝 りんご、いちご、白湯 固形物きた、わーい！

3日目：断食期 夜 プロテイン+豆乳+麹甘酒 全然まざってねー😅 足上げ 100回

7日目 昼 サラダ 昨日のスープの具 キムチ 味玉子

6日目 夜 具なしスープ キヌア 足上げ100回 今日は、スープだけで無事乗り切れました。 ちなみに、よくわからないけど、キヌアのおかげか、 スープを飲んだあと、カラダがポカポカ温かくなりました。

6日目 朝 白湯 ヨーグルト バナナ いちご フルーツ最強

5日目 夜 出ました、土用名物 具なしスープ 切ない けど、ちゃんと、昆布と鰹でお出汁をとって、乾燥しいたけグツグツ煮込んだので、よい香りがして美味しかった でも、結局、夜にカシューナッツつまんじゃった😅

5日目 昼 サラダ キムチ 味玉子 キヌア なんでしょう、この雑なランチ もうちょっとがんばろう

2日目:断食期 夜 プロテイン+豆乳+麹甘酒 あと、珈琲とのど飴少々 プランク30秒×1 足上げ 100回

2日目:断食期 朝 朝起きて白湯 仕事場についてから、慌ててプロテインドリンクを作ったため、冷たいまま飲んで、朝からお腹を下す騒ぎ😅 プロテイン+豆乳+麹甘酒 写真撮り忘れ、笑

1日目:準備期の夜 プロテイン+豆乳+麹甘酒

2日目:断食期 昼 朝との時間が近過ぎて、飲みきれん。 反省。 プロテイン+豆乳+麹甘酒