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856.中強度走8km☆試練の8月抜け出し9月スタート
基礎構築期第9週②／2024.0708-12「貧血その後」
夏の皇居ラン一周5km〜中強度走のペースで秋に向けての基礎作り
基礎構築期第16週①/2024.08.26-08.29
836.中強度走8km☆鈴木選手の果敢な奮闘に感動🥹
798.中強度走7km☆天丼とあら汁＠魚やはちのや／おかわり無料
834.中強度走7km＋テンポ走11km計18km☆分割して鍛錬
832.中強度走8km☆涼しめで快調ラン／コスパ最強の親子丼＠なか卯
805.中強度走7km☆圧倒的ボリュームの喫茶Y／13年ぶりの訪問
基礎構築期第15週②/2024.08.23-08.25
基礎構築期第10週①/2024.07.15-07.18
基礎構築期第10週②/2024.07.19-07.21
796.大阪城1周中強度走12km☆パリオリンピックまであと3週間😁
基礎構築期第13週①/2024.08.05-08.08
基礎構築期第12週①/2024.07.29-07.31
基礎構築期第7週①／2024.06.24‐06.27
770.中強度走7km☆月1度の修練＠ラーメン男塾
基礎構築期第14週②/2024.08.16-08.18
771.大阪城1周中強度走11km☆これからはスケジューリングが鍵
基礎構築期第14週①/2024.08.12-08.15
基礎構築期第11週①/2024.07.22-07.25
基礎構築期第11週②/2024.07.26-07.28
740.中強度走5km☆なおエからままドでどう？😁
755.大阪城1周中強度走11km☆カロリープラスマイナスゼロや🤣
基礎構築期第6週の練習／2024.06.17〜06.20
739.中強度走7km☆朝の時間確保のためいかに早く寝付けるか🤔
基礎構築期第13週②/2024.08.09-08.11
716.中強度走7km☆炎天下ランも風まだまだ涼し
709.中強度5km☆お花見ピーク🌸降水確率90%からの晴れマーク
735.中強度走7km☆大満足のネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし🤩
643.大阪城1周中強度走11km☆大阪マラソンに向け仕上げの時期到来
689.中強度走7km☆久しぶりにいただいた長崎ちゃんぽん🍜
基礎構築期第16週②/2024.08.30-09.01
