856.中強度走8km☆試練の8月抜け出し9月スタート

たけっち＠主聖霊教会です
中強度走8kmラン完了
感謝です

試練の8月抜け出し
リフレッシュランで9月スタート
今月は次第に強度高めていく時期
ロング走は距離延ばし
ペースも徐々に引き上げる
その分強弱要調整

昨夜は長崎ちゃんぽん
野菜もたっぷり

ぐずつく天候
ほとんど停滞の台風10号
こんなことってある?!🫨
引き続き雨量には要注意🫡