肉類・魚介類については糖質を基本的に気にしなくて大丈夫です。 たまに糖質をやや多めに含む種類もありますが、それでも肉類・魚介類の中ではといったレベルです。よほどストイックな糖質制限でなければ問題ないでしょう。 あとは味付けに使う調味料にだけ気をつけてください。

糖質制限おすすめ食品👨‍🏫 ✅肉類 牛肉・豚肉・鶏肉・羊肉などの種類はもちろん、部位も問わず基本的に糖質ほぼなし！そしてタンパク質は豊富！ ✅魚介類 魚介類も種類問わずほぼ糖質なし！肉類だけでは摂取できない栄養も！ ✅チーズ ほとんどの種類が低糖質！しかも腹持ち良好！

糖質制限におすすめ❗ 糖質が低い食品リスト👨‍🏫 ✅肉類 ✅魚介類 ✅チーズ類 ✅ナッツ類 ✅海藻類 ✅キノコ類 ✅アボカド ✅卵 ✅豆腐 ✅納豆 ✅厚揚げなど こうしてみると糖質制限でも食べられるものは非常に多いとわかりますね。

肉類はレバーを除けば基本的に100gあたり糖質0～0.5gくらいですので、どの部位でも糖質を気にせず安心していただくことができます🥩 またレバーについても牛レバーで100gあたり糖質3.7g、豚レバーで糖質2.5g、鶏レバーで糖質0.6gと決して高いものではありません😊

お肉は大好きだけど大量に食べると罪悪感がある。 そんな方こそ糖質制限ダイエットを始めてみてください😉 糖質制限において正義となるのは「糖質が低い事」ですので、糖質をほとんど含まない肉類については罪悪感など一切なしにお腹いっぱい食べられますよ🥩🥩🥩