『どの様な「生産物」…』　これまでの「体質・体調別」を考察してみよう。　【皮膚異常・皮膚疾患（アレルギー）】［9］〜後編②

【④機序】〜『「アレルギーを促進する酵素を阻害する」働きや、『「ヒスタミンの遊離を抑える働きを持つ」等で、結果として「肌の健康を保つ」効果を上げる成分』。　
●『EPA（エイコサペンタ…）/必須脂肪酸』
・含有量の多い食材（食品）- ［パーム油🪔/米糠油🪔/大麦油🪔/ココナッツ油🪔］
　
●『キャベジン/ビタミン類』
・含有量の多い野菜 -［キャベツ🥬 ］

●『共役リノール酸/不飽和脂肪酸』
・含有量の多い食材（食品）- ［肉類🍖🍗/乳製品/オリーブ油🪔/菜種油/紅花油/ゴーヤ）］

●『ギンコライド/イチョウ葉エキス』
・含有量の多い食材（食品）- ［イチョウ葉🌿エキス特有の香り成分 等］

●『ケルセチン/ポリフェノール類』
・含有量の多い食材（食品）- ［タマネギ皮🧅/リンゴ🍎/緑茶🍵/蕎麦/柑橘類🍊油 等］

●『ビオチン/ビタミンB群』
・含有量の多い食材（食品）- ［牛レバー/魚介類🐟🦪/ピーナッツ🥜/卵🐣/大豆/ホウレン草/カリフラワー/グレープフルーツ🍊）

●『プラセンタ/哺乳類の胎盤（主に牛）』
・含有量の多い食材（食品）- ［動物（特に牛🐮）の胎盤 等］

●『メチオニン/補酵素』
・含有量の多い食材（食品）- ［肉類🍗🍖🥓（豚肉🐖・牛肉🐮・鶏肉🐔）/魚介類🐟🦪（鰹・鮪）/乳製品（チーズ🧀・牛乳🍼）/豆類（豆腐・納豆・ナッツ）/全粒小麦🌾 ］　

●『ラブレ菌/乳酸菌』
・含有量の多い食材（食品）- ［すぐき漬け］
●『ロスマリン酸/ポリフェノール』
・含有量の多い食材（食品）- ［スペアミント/ローズマリー/レモンバーム/ペパーミント/タイム🌿/セージ🌿/バジル/紫蘇🌿）］　

以上であるが、…
【④機序】〜『アレルギーを促進する酵素を阻害する働きや、『ヒスタミンの遊離を抑える働きを持つ成分』を、『生産物』の視点で考察すると、…
◎「肉🥩🍗🍖＆レバー類」は、〜［『共役リノール酸/不飽和脂肪酸』、『アラニン/非必須アミノ酸』、『ビオチン/ビタミンB群』、『メチオニン/補酵素』等、…「他成分」を多含。］

◎「魚介類🐟🦪」も、〜［『ビオチン/ビタミンB群』、『メチオニン/補酵素』等、…「ビタミン/酵素類」を多含。］

◎「豆類＆ナッツ🥜類」は、〜［『ビオチン/ビタミンB群』、『メチオニン/補酵素』等、…「ビタミン/酵素類」を多含。］

◎「ハーブ🌿類＆生薬🌿類」は、〜［『ギンコライド/イチョウ葉エキス』、『ロスマリン酸/ポリフェノール』等、…「ポリフェノール類」を多含。］等の「各成分」を含有するものが、『【④機序】』に有効である。

と云う事なので、…
◉『筑前煮風炒め』〜材料として
・［肉類（牛🥩・豚🍖・鶏🍗・レバー）/大豆🫛・絹さや🫛/大豆⚪/ナッツ🥜/米糠油🪔・ココナッツ油🪔（ 炒め油）/すぐき漬け （漬物）/全粒小麦🌾（パン🥐） 等］や、…

◉『鮪の香草焼き風』〜材料として
・［魚🐟（鮪）/大豆🫛・絹さや🫛（添え）/ハーブ類🌿（レモンバーム・ペパーミント・タイム🌿・セージ🌿・バジル・紫蘇🌿）/米糠油🪔・ココナッツ油🪔（ 炒め油）/すぐき漬け （漬物）/全粒小麦🌾（パン🥐） ］等の、…『料理』に挑戦すると良いです。

【⑤機序】〜『体内で「細胞の合成を促す」重要な役割を持ち、「新陳代謝・成長を助ける」働きがある成分』。
●『亜鉛/ミネラル類』
・含有量の多い食材（食品）- ［魚介類（牡蠣🦪・ホタテ・カニ🦀）/牛肉・豚レバー/玄米🌾/納豆/卵🐣 等］　
と云う事なので、…
『一品（2種）』
◉『魚介類のリゾット風』〜材料として
・［魚介類（牡蠣🦪・ホタテ・カニ🦀）/玄米🌾/卵🐣 等］や、…
◉『ニラレバ炒め・納豆ご飯』〜材料として
・［牛肉・豚レバー/玄米🌾/卵🐣/納豆 等］等の、…『料理』に挑戦すると良いです。

【⑥機序】〜『紫外線による皮膚影響の軽減・皮膚の炎症や発赤に対しても抑制作用がある成分』。
●『カテキン/ポリフェノール類』
・含有量の多い食材 - ［主に緑茶🍵］　

●『桜の花エキス/八重桜「関山」の花びらから抽出されたエキス』

●『キノコ抽出物/菌糸体培養抽出物』
・含有量の多い食材 - ［キノコ🍄系食品］

●『パントテン酸/ビタミンB群』
・含有量の多い食材（野菜）- ［魚介類（子持ちカレイ・鰻・イクラ・タラコ）/肉類（ 鶏肉🍗・レバー/キノコ類🍄（エリンギ・ナメコ）/野菜（モロヘイヤ・アボカド・カリフラワー）/納豆/卵🐣 等］

●『ビタミンE/ビタミン群』
・含有量の多い食材（食品）- ［パーム油🪔/米糠油🪔/大麦油🪔/ココナッツ油🪔］

以上であるが、…
【⑥機序】〜『紫外線による皮膚影響の軽減・皮膚の炎症や発赤に対しても抑制作用がある成分』を、『生産物』の視点で考察すると、…
◎「野菜・食薬類🌿」は、〜［『パントテン酸/ビタミンB群』等、…「ビタミンB群」を多含。］
◎「キノコ🍄系食品」は、〜［『キノコ抽出物/菌糸体培養抽出物』、『パントテン酸/ビタミンB群』等、…「ビタミンB群/ファイトケミカル」を多含。］
◎「植物油🪔類」は、〜［『パントテン酸/ビタミンB群』等、…「ビタミンE/ビタミン群」を多含。］
と云う事なので、…
『一品（2種）』
◉『魚介類のサッと揚げ炒め風』〜材料として
・［魚介類（子持ちカレイ・鰻・イクラ）/肉類（ 鶏肉🍗・レバー）/キノコ類🍄（エリンギ）/野菜（モロヘイヤ・アボカド・カリフラワー）/卵🐣パーム油🪔・ココナッツ油🪔（ 炒め油）］等の、…『料理』に挑戦すると良いです。

【⑦機序】〜『創傷の治癒に必要なタンパク質の前駆物質となる成分』。
●『グルタミン/非必須アミノ酸』
・含有量の多い食材（生産物）-［海藻🌿/白菜🥬/緑茶🍵/鰯🐟/トマト🍅 等］　

●『プロポリス/ポリフェノール類』
・含有量の多い食材（動物）- ［ミツバチが樹木から集めた樹脂に、ミツロウや唾液等、自らの分泌物を混合して生成する物質］



【⑧機序】〜『肌の調子を整える効果・活性酸素除去作用のある成分。』
●『シリマリン/マリアアザミの有効成分』。
・含有量の多い食材（植物）- ［マリアアザミ（ミルクシスル） ］

【⑨機序】〜『「細胞の変換のサポート・粘膜・皮膚の健康維持効果のある成分』。
●『ナイアシン/ビタミンB群』
・含有量の多い食材（野菜）- ［魚介類「鯖・鰹・鮪・鱈子/肉類「鶏肉🍗・レバー/小麦胚芽/緑黄色野菜/キノコ類🍄/ 豆類 ］

●『ビオチン/ビタミンB群』
・含有量の多い食材（野菜）- ［牛レバー/魚介類🐟/ピーナッツ🥜/卵🐣/大豆/ホウレン草🌿/カリフラワー/グレープフルーツ🍊）］

●『ビタミンA/ビタミン類』
・含有量の多い食材（野菜）- ［肉類（鶏・豚レバー）・魚介類（鮟鱇の肝/鰻蒲焼き）・野菜類🥬（モロヘイヤ/ニンジン/紫蘇/海苔）］

以上であるが、…
【⑨機序】〜『「細胞の変換のサポート・粘膜・皮膚の健康維持効果のある成分』を、『生産物』の視点で考察すると、…

◎「魚介類🐟🦪」は、〜［『ナイアシン/ビタミンB群』、『ビオチン/ビタミンB群』、『ビタミンA/ビタミン類』、…「ビタミン群」を多含。］

◎「肉類🍖🍗」は、〜［『ナイアシン/ビタミンB群』、『ビオチン/ビタミンB群』、…「ビタミンB群」を多含。］
　
◎「野菜類🥬🌿」は、〜［『ナイアシン/ビタミンB群』、『ビオチン/ビタミンB群』、『ビタミンA/ビタミン類』、…「ビタミン群」を多含。］
と云う事なので、…
『一品（2種）』
◉『魚介類のホイル焼き風』〜材料として
・［魚類（鯖・鮪・鱈子）/魚介類🐟🦪（鮟鱇の肝/鰻蒲焼き）/肉類（ 鶏肉🍗・レバー）/キノコ類🍄/野菜類🥬（ニンジン・紫蘇・海苔・カリフラワー）/ピーナッツ🥜/卵🐣/大豆/ホウレン草］等の、…『料理』に挑戦すると良いです。

・今回の【皮膚異常・皮膚疾患（アレルギー）】〜［9］は、
もう少し「色々な角度から、考察しなければ、…」と思いましたが、…
なにせ「該当する成分」が多く…、その分「アプローチのカタチ」も かなりの数になりましたので、…
いずれ、…一通りの（「体質・体調別〜アプローチ成分の章」及び「自分は、どの様な体質なのだろう!?」を述べましたら、整理したいと思っております。

及び、…『Ⅲ～「皮膚疾患・皮膚の掻痒・アレルギー性皮膚炎等」のアプローチ成分と、他の体質・体調別アプローチ成分との関連性』については、…後に述べる予定の『美肌効果のある成分…』にて、記したいと思っております。