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コンドウケンゴの自己紹介とサイトマップ(2024.6.1更新)

考え方のクセに気づきました

さーて、今週のヒサコさんは?産婦人科高尾美穂先生のYouTubeから考える、介護する人の「考え方のクセ」について

悩み・不安・怒りを小さくするレッスン     「認知行動療法入門」

1日前

今いちばん変えたいこと

認知バイアスと習慣化と私

確証バイアス:自分のスポットライトが照らす先にあるのは

どんなことも「自分のせい」にしてしまう方へ

【入院日記】認知行動療法(CBT)#1|自分を大切にできない考え方のクセ7選〜前編〜

7か月前

【入院日記】認知行動療法(CBT)#2|自分を大切にできない考え方のクセ7選〜後編〜

7か月前

ポジティブ思考ではない。

母が久々やってきて、改めて感じる思考のクセとは。

完璧主義が三日坊主になりやすい理由と手放し方

白黒思考(全か無か思考)。。

「行動できない」を改善するために知っておきたい考え方のクセ

自己肯定感は自分を直視して受け入れると高まるもの

感情(こころ)を穏やかに保つ方法

セルフで行う認知行動療法。

私の考え方のくせ

1年前

個人化(自己関連づけ)。

仕事を頑張っても人生は頑張るな

考え方のクセとメンタルの保ち方

1年前

レッテル貼り。

すべき思考(べき思考)。

感情決めつけ(感情的理由づけ)。

拡大解釈と過小評価。

結論の飛躍。

マイナス化思考。

思考習慣のコンパス

自分じゃ気づけない”カラをやぶる”と

ある日私は障碍者になった~(10)バナナに不戦敗

3年前

断られる準備をする

3年前

一般化のしすぎ(過度の一般化)。

心のフィルター。

感情は終わるもの。

【Semester2-2】考え方のクセを変えるために必要なこと【コンプレックス改善に必要な知識】

白黒思考(全か無か思考)。

休まざるもの働くべからず

3年前

べきと考えるべきではない。

頼れる人になる

4年前

レッテル貼り。

心のフィルター。

不安とうまく付き合う。

すべき思考(べき思考)。

【考え方のくせ】ぼっかん星人が顔をだす

6か月前