レッテル貼り。

ちゃんと毎日
やろうと決めたのに…
途中から面倒になって…
結局続けられなくなった…
　　↓
こんなことも出来ないなんて
やっぱり私はダメだ…

と、
過度の一般化をして、
（自分はいつもダメだと決めつけ）
続かなかった自分に対して
ダメ人間だと
レッテルを貼ってしまう
これが「レッテル貼り」

「レッテル貼り」とは、
　　極端な形の
　　「過度の一般化」であり、
　　ミスをした自分や
　　他人に対して
　　固定的で包括的な
　　レッテルを貼ってしまう

出来ないときもあるし
出来るときもあるし

出来ないこともあるし
出来ることもあるし

人間なんだから
色んなときがあるよね
出来ること出来ないこと
あるよね

人間は
完璧ではないのだから

あんまり完璧を目指しすぎると
疲れちゃうかもね

カチコチ にならず 柔らかく
そう、バランス

ーーー
考え方のクセ
（10の思考パターン）
01-白黒思考（全か無か思考）
02-一般化のしすぎ（過度の一般化）
03-心のフィルター
04-マイナス化思考
05-結論の飛躍
06-拡大解釈と過小評価
07-感情的決めつけ（感情的理由づけ）
08-すべき思考（べき思考）
09-レッテル貼り
10-個人化（自己関連づけ）

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