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Psych On The Mic

セルフで行う認知行動療法。

個人化(自己関連づけ)。

レッテル貼り。

すべき思考(べき思考)。

感情決めつけ(感情的理由づけ)。

拡大解釈と過小評価。

結論の飛躍。

マイナス化思考。

白黒思考(全か無か思考)。

事実はたった一つ、捉え方は様々。

「正しい考え方」「プラス思考」ありきではない。

心理療法の世界標準。

事実は一つ、捉え方は複数。

行動療法。

ものの考え方の“ゆがみ”を戻す。

落ち込みやすい人?

認知療法。

正しさを追い求めすぎない。

マイナス思考=悪?