私(躁鬱人)の可能性。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。
今回は、最近感じている私の可能性について
整理してみました。

①私の近況。

最近の体調は軽躁状態で、7ヵ月続いています。これは、睡眠障害(中途覚醒)や動きすぎで
疲れに気付きにくかったりとデメリットも、
あります。
しかし、私にとって、プラス思考や発想力など
メリットを感じています。
そして、余暇の過ごし方が変化しつつあります。

②軽躁状態でアイデアが

のこぎり屋根工場

#夏の1コマ

ピアサポートの初講演　自分らしく生きたい！～躁鬱人のワークライフバランス～

躁鬱人は、うつでも軽躁でもフラットでもいい、自分らしく過ごしたい！

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●近況・考え

軽躁状態が、2月から7月上旬まで、続いています。これだけ長いのは今までありません。
2～3ヵ月サイクルでうつと躁の波がやってきていました。
ですから、今回は、今の軽躁状態がすぎると反動で大きな、うつがくると警戒しています。
しかし、考え方を工夫し、全て(うつ、軽躁、躁、フラット、寛解)を受け入れた状態が、自分だから、あまりこだわらずに自分ら

ビプレッソ(抗うつ剤)を服用し始めて、4日目です。
半年間の長い軽躁状態から、一週間前にうつ気味傾向になり、休日は、ゴロゴロ寝てばかりです。外出も、おっくうでしたが、今日の夕方、買い出しに出かけることができました。
様子を見ながら、焦らず、過ごしたいと思います。

朝活の書道。豆本の中の文字を書道しました。

今日は、よく眠れました。
軽躁状態で、約半年、短時間睡眠がほとんどでした。一日中ゴロゴロしていたのも、何日かぶりです。
長い睡眠がとれ、有難いと感じています。
これで、体の疲れがとれました。
明日も、かわりなく、出勤したいです。

なが～い軽躁状態。

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軽躁状態が、２月から、6月までの4カ月間
続いています。以下の症状がでています。

・短時間睡眠(平均4時間睡眠)である。
・中途覚醒や早朝覚醒がほぼ、毎日。
・あちこちと外出が多い。
・普段と異なり、よく喋る。
・買い物が、多くなった。
・イライラ気味。
・アイデアが、よく浮かぶ。
・興味津々が、早く移り変わっていく。

このような、症状が起こり、周囲の

躁鬱人のマルシェ　　　　　『豆本屋』

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私は、4月よりマルシェ(月一回の開催)を
出店させて頂いております。

①豆本を通して、双極性障害(躁鬱病)
を知ってもらいたい。

マルシェで、自作しました豆本や革のしおり等の販売を通し、お客様との会話を勧めています。その中で、間をみて、双極性障害のことを話したりもします。
店頭では、双極性障害とは、うたわず、私の名刺に記載しました。(豆本に躁うつ生活や躁

躁鬱人、中途・早朝覚醒中にあれこれ動く。

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私は中途・早朝覚醒中にあれこれして、動いてしまいます。やらないと、気が収まらなく、
イライラしてしまいます。

この時は、意外と頭の中が、スッキリしていて
発想がひらめきやすいです。周りの環境も、
静かなので、集中でき、作業などはかどります。

軽躁状態なので、無我夢中で、周りが見えにくくなります。無理しすぎは、悪化の可能性があるので、注意しなければいけませ

53歳(バツイチ)躁鬱人(18年目)の夢

①夢とは

同じ双極性障害(躁鬱病)の方とのコミュニケーションがとれ、情報や意見交換できる場を作りたい。一人や少人数だと限界があるので、集まれる空間が望ましい。無理に話すことはなく、
同じ場に居ることだけで十分であると思います。
理想像は、『古民家の縁側喫茶』で、躁鬱人と関連した本や役立つ本が置いてあったり、
当事者が日常している習慣(観察日記など)来た人が何かまた、立ち寄りたいと感じてくれる居場

躁鬱人の皆勤。

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①note に書こうと思ったきっかけ。

私は、前の仕事では休みがちで皆勤とは、ほど遠いものでした。
今の仕事は、勤務６ヶ月のうち、１ヶ月分のみ4日欠勤しましたが、残りの５ヶ月間は皆勤の月となりました。
今後の為にも、この要因や背景を自分なりに考察したいと思います。

②皆勤している、いい影響。

・障害者雇用の配慮がされている(特別ではないが、職場の方か

私の軽躁の取り扱い説明

軽躁状態は自分自身、気づかない

軽躁状態が一ヶ月半、続いています。
軽躁の時は、自分のことに気づくことができません。がむしゃらで、無我夢中で我を忘れがちになります。
今日、ある方から、夏の時は顔色が悪かったですねと言われ、記録帳を調べたら、あちこちに動きすぎで疲れがたまっていたのかもしれません。(うつ→軽躁に変わった時)

自分の体調の変化

そうです。自分の変化になかなか、気づきません。年間を

豆本『心』

2/25マルシェ開催！(7カ月ぶり、三回目)『豆本と古本のお店』を開きます。豆本の目的は、同じ境遇の方などに何かを感じていただけば、と制作しています。

普通の出勤に戻った。

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二月に入り、2/14現在、普通の出勤に戻りました。戻れた要因を振り返り、ここに述べ、
記録します。
①急きょ、担当医師と受診でき、双極性障害のうつ状態を改善する薬をもらいました。

②そして、今回は仕事が原因で、ストレス感や
仕事への姿勢の低下などで四日間欠勤しました。この状況を改善しないと普通にもどれません。誰か、相談できるかたは、見えませんか。

③支援