なが～い軽躁状態。

いつも、ご覧頂き、ありがとうございます。 軽躁状態が、２月から、6月までの4カ月間 続いています。以下の症状がでています。 ・短時間睡眠(平均4時間睡眠)である。 ・中途覚醒や早朝覚醒がほぼ、毎日。 ・あちこちと外出が多い。 ・普段と異なり、よく喋る。 ・買い物が、多くなった。 ・イライラ気味。 ・アイデアが、よく浮かぶ。 ・興味津々が、早く移り変わっていく。 このような、症状が起こり、周囲の方々に ご迷惑おかけしております。申し訳ありません。 この軽躁状態の反動が、今

躁鬱人のマルシェ　　　　　『豆本屋』

いつも、ご覧頂きありがとうございます。 私は、4月よりマルシェ(月一回の開催)を 出店させて頂いております。 ①豆本を通して、双極性障害(躁鬱病) を知ってもらいたい。 マルシェで、自作しました豆本や革のしおり等の販売を通し、お客様との会話を勧めています。その中で、間をみて、双極性障害のことを話したりもします。 店頭では、双極性障害とは、うたわず、私の名刺に記載しました。(豆本に躁うつ生活や躁うつ・かたつむり、という作品があるので。) ②参加することに意義がある。 4

躁鬱人、中途・早朝覚醒中にあれこれ動く。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。 私は中途・早朝覚醒中にあれこれして、動いてしまいます。やらないと、気が収まらなく、 イライラしてしまいます。 この時は、意外と頭の中が、スッキリしていて 発想がひらめきやすいです。周りの環境も、 静かなので、集中でき、作業などはかどります。 軽躁状態なので、無我夢中で、周りが見えにくくなります。無理しすぎは、悪化の可能性があるので、注意しなければいけません。 (最近、やっていること・やったこと) ・豆本の制作 ・line スタ

53歳(バツイチ)躁鬱人(18年目)の夢

①夢とは 同じ双極性障害(躁鬱病)の方とのコミュニケーションがとれ、情報や意見交換できる場を作りたい。一人や少人数だと限界があるので、集まれる空間が望ましい。無理に話すことはなく、 同じ場に居ることだけで十分であると思います。 理想像は、『古民家の縁側喫茶』で、躁鬱人と関連した本や役立つ本が置いてあったり、 当事者が日常している習慣(観察日記など)来た人が何かまた、立ち寄りたいと感じてくれる居場所であって欲しいです。 ②きっかけ 先月、53歳を迎え、新しい職が安定し、気

躁鬱人の皆勤。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。 ①note に書こうと思ったきっかけ。 私は、前の仕事では休みがちで皆勤とは、ほど遠いものでした。 今の仕事は、勤務６ヶ月のうち、１ヶ月分のみ4日欠勤しましたが、残りの５ヶ月間は皆勤の月となりました。 今後の為にも、この要因や背景を自分なりに考察したいと思います。 ②皆勤している、いい影響。 ・障害者雇用の配慮がされている(特別ではないが、職場の方から、声かけがいろいろあります。) ・一人で行う業務なので、あまり人に気を遣わず、

私の軽躁の取り扱い説明

軽躁状態は自分自身、気づかない 軽躁状態が一ヶ月半、続いています。 軽躁の時は、自分のことに気づくことができません。がむしゃらで、無我夢中で我を忘れがちになります。 今日、ある方から、夏の時は顔色が悪かったですねと言われ、記録帳を調べたら、あちこちに動きすぎで疲れがたまっていたのかもしれません。(うつ→軽躁に変わった時) 自分の体調の変化 そうです。自分の変化になかなか、気づきません。年間を通して、私は例年、うつ状態の方が 多いのですが、今年度は軽躁状態の方が、多いかも

豆本『心』

2/25マルシェ開催！(7カ月ぶり、三回目)『豆本と古本のお店』を開きます。豆本の目的は、同じ境遇の方などに何かを感じていただけば、と制作しています。

普通の出勤に戻った。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。 二月に入り、2/14現在、普通の出勤に戻りました。戻れた要因を振り返り、ここに述べ、 記録します。 ①急きょ、担当医師と受診でき、双極性障害のうつ状態を改善する薬をもらいました。 ②そして、今回は仕事が原因で、ストレス感や 仕事への姿勢の低下などで四日間欠勤しました。この状況を改善しないと普通にもどれません。誰か、相談できるかたは、見えませんか。 ③支援センターの方に、相談しました。 今の、仕事の現状を話しました。分かりました 会社

明日は仕事行けるかな。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。 夕暮れ時に、考えてしまう。 ３ヶ月半、皆勤でしたが、ここ２日間仕事を休んでしまいました。なんか、精神的疲れがあり、休みました。 明日、出勤すると何か言われるのかなぁなどと 他の目を気にしてしまう。 日が沈むように、気持ちも、沈んでしまう。 前職の時のように、休みがちになってしまうのだろうか。noteに書き留めて、不安を解消しようとしている自分がおり、有難いと感じます。 長い軽躁なので、いつうつ状態になっても おかしくありません。 納得し

今日は、仕事を欠勤しました。 3カ月半、皆勤していたのに残念です。 精神的疲れ、ストレス感がありました。 昼寝も、久しぶりに、長時間(3時間)しました。自分自身、無理せずに、と思いながらも、どこか無理をしていたのでしょう。 目標が高すぎたのかも、低めに変えようと思います。

躁鬱人の出口？

いつも、ご覧頂き、ありがとうございます。 躁鬱人の出口は、あるのでしょうか？ 考え方が、間違っているかも知れませんが、 寛解の状態が出口と言っていい気がします。 双極性障害は、完治する事がないと言われているので、寛解の状態が私は、出口とします。 私は、現在、4カ月以上寛解の状態が続いています。これは、初めてのことで、驚いています。 寛解している要素を私なりに考えました、 次のようになります。 ①生活の主体である仕事が、合っている。(辛い時もあれば、楽しいと感じれる所もある。