私の軽躁の取り扱い説明

軽躁状態は自分自身、気づかない 軽躁状態が一ヶ月半、続いています。 軽躁の時は、自分のことに気づくことができません。がむしゃらで、無我夢中で我を忘れがちになります。 今日、ある方から、夏の時は顔色が悪かったですねと言われ、記録帳を調べたら、あちこちに動きすぎで疲れがたまっていたのかもしれません。(うつ→軽躁に変わった時) 自分の体調の変化 そうです。自分の変化になかなか、気づきません。年間を通して、私は例年、うつ状態の方が 多いのですが、今年度は軽躁状態の方が、多いかも

豆本『心』

2/25マルシェ開催！(7カ月ぶり、三回目)『豆本と古本のお店』を開きます。豆本の目的は、同じ境遇の方などに何かを感じていただけば、と制作しています。

普通の出勤に戻った。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。 二月に入り、2/14現在、普通の出勤に戻りました。戻れた要因を振り返り、ここに述べ、 記録します。 ①急きょ、担当医師と受診でき、双極性障害のうつ状態を改善する薬をもらいました。 ②そして、今回は仕事が原因で、ストレス感や 仕事への姿勢の低下などで四日間欠勤しました。この状況を改善しないと普通にもどれません。誰か、相談できるかたは、見えませんか。 ③支援センターの方に、相談しました。 今の、仕事の現状を話しました。分かりました 会社

明日は仕事行けるかな。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。 夕暮れ時に、考えてしまう。 ３ヶ月半、皆勤でしたが、ここ２日間仕事を休んでしまいました。なんか、精神的疲れがあり、休みました。 明日、出勤すると何か言われるのかなぁなどと 他の目を気にしてしまう。 日が沈むように、気持ちも、沈んでしまう。 前職の時のように、休みがちになってしまうのだろうか。noteに書き留めて、不安を解消しようとしている自分がおり、有難いと感じます。 長い軽躁なので、いつうつ状態になっても おかしくありません。 納得し

今日は、仕事を欠勤しました。 3カ月半、皆勤していたのに残念です。 精神的疲れ、ストレス感がありました。 昼寝も、久しぶりに、長時間(3時間)しました。自分自身、無理せずに、と思いながらも、どこか無理をしていたのでしょう。 目標が高すぎたのかも、低めに変えようと思います。

躁鬱人の出口？

いつも、ご覧頂き、ありがとうございます。 躁鬱人の出口は、あるのでしょうか？ 考え方が、間違っているかも知れませんが、 寛解の状態が出口と言っていい気がします。 双極性障害は、完治する事がないと言われているので、寛解の状態が私は、出口とします。 私は、現在、4カ月以上寛解の状態が続いています。これは、初めてのことで、驚いています。 寛解している要素を私なりに考えました、 次のようになります。 ①生活の主体である仕事が、合っている。(辛い時もあれば、楽しいと感じれる所もある。

抑うつ状態から逃れたかった！(手書きなので、すみません、読みずらいです。)

年内の仕事が終わりました。 ３ヶ月間、無遅刻無欠勤でした。 今年の前半は朝も、起きれなくて、抑うつ状態でした。後半、良い調子が維持でき、本当に良かったです。 私の場合、仕事の状態に大きく左右されます。あと、生活リズムが安定していたからだと思われます。 今後も無理せず、いきたいです

躁鬱人、今年の仕事は、あと３日。(今年の振り返り)

いつも、ご覧頂きありがとうございます。 ・今年前半の仕事と体調。 　 １月から、今までとは違う職種で、働き始めました。できるだろうと思っていましたが、休みがちになりました。月の半分は、休んでいました。 普通なら、辞めさせられる状態ですが、とても、理解がある職場で、私ができる範囲でもいいとおしゃってくれました。 朝が起きれませんでした。仕事に対しても、 やる気にかけてました。抑うつ状態です。 月に半分も満たない出勤率で半年が過ぎました。社保、雇用保険の関係で7月に退職とな

何だか、力が入らない一日。

こんばんは。 いつも、ご覧頂きありがとうございます。 今朝は、寝起きが悪く、時間もなかったので、急ごうと思ってたが、どうも力が入らなかった。 職場につき、集中しようとしたが、できない。 今日は、一日乗り切る事を主に置いた。 自分の体ではない感覚。 さあ、やるぞ！という気にはなれなかった。 ここ数日、朝が起きるのが、遅い。 というか、布団の中で、じっとしてたい。 ３ヶ月ぶりの鬱期の到来だろうか？ 今日は、もう休みます。 おやすみなさい。

鏡の自分。

いつも、ご覧頂きありがとうございます。 鏡をみる場所は、いつも、決まっています。 朝、顔を洗う所。 いつも、寝起きのむくんだ自分。 次は、部屋で、髭剃りの時、無精髭で顔にシワが多い自分。 しかし、今日は、違った場所で鏡をみました。 ３ヶ月ぶりの床屋です。 長く伸びた髪を5~6㎝カットしてもらい、さっぱりしました。鏡の自分は、白髪が少し増えた気がしました。 もうすぐで、53歳。 45歳で、実家に戻り、8年が経ちました。 鏡をみて、何が変わったのだろう。 双極症が、再発していない