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躁鬱人は、うつでも軽躁でもフラットでもいい、自分らしく過ごしたい!
いつも、ご覧頂きありがとうございます。
●近況・考え
軽躁状態が、2月から7月上旬まで、続いています。これだけ長いのは今までありません。
2~3ヵ月サイクルでうつと躁の波がやってきていました。
ですから、今回は、今の軽躁状態がすぎると反動で大きな、うつがくると警戒しています。
しかし、考え方を工夫し、全て(うつ、軽躁、躁、フラット、寛解)を受け入れた状態が、自分だから、あまりこだわらずに自分らしく、
すごせれればいい気がしてきました。
●軽躁のメリット、デメリット
(メリット)・仕事にやる気がでて、皆勤となる
・アイデア、発想力が豊かになる
・豆本制作に勢いがある
・いろいろと興味を持ち、考えも
行動もアクティブである
(デメリット)・睡眠不足になり、仕事の効率が
落ちる時もある
・生活リズムを崩しやすい
・気が大きくなりやすく、発言
に注意必要
・イライラし、ストレス感がある
・予定の入れすぎで、過密スケ
ジュールになる
●うつのメリット、デメリット
(メリット)・よく眠り、頭を休める
・ゆっくりとした過ごし方
・心の充電期間と考え、休む
・生きること(衣食住)におもきを
おく
(デメリット)・朝、起きれない
・仕事を休んでしまう
・食欲がない
・無気力、やる気がでない
・頭がまわらない
●自分らしくを思ったわけ
今までは、フラット=普通=症状が安定という
図式で、治ることはないので、寛解を目指すと
理解していました。
しかし、最近、全てが自分だから、自分らしく過ごすために、どの状態だろうと執着することはないと思えてきました。
どの状態でも、『自分らしくいたい!』という
気持ちが強くなりました。
●豆本を通して
私は、豆本制作をしています(5年目)。
豆本を通して、今の人とのつながりやご縁が
でき、生活スタイルも満足ができる形となっています。
豆本作りのきっかけは、私のうつ状態や躁状態の心の状態や気持ちを文字や絵で表現し、多くの方々に伝えたかったからであります。
ですから、うつや躁の良い所、悪い所の全部が
表現に活用されました。
どの状態がベストかどうか、あえて好む必要性はないと思います。
●まとめ
私はそれぞれの症状、状態を18年目でやっと
受け入れれた気がしています。
ここまで、読んで下さりありがとうございます。
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