必見！【美容ヨガ】女性ホルモン・老化防止・女性らしさ上昇

最近頑張りすぎて
ご自身の美容が後回しになってませんか？

「ぎく・・」
っていうのは私も含めて当てはまる方が
いらっしゃるのではないでしょうか・・。

そんな方に筋トレも瞑想も一緒にできちゃう
ヨガプログラムを作りました。

今回の動画では、女性にうれしい美容に特化したヨガです。
女性ホルモンに効くと言われているホルモンが出やすい動き、
老化防止に効きやすい百会というツボを刺激します。

女性の場合はがんばりすぎると
自分のことを後回しにして
女性性に影響が出やすい傾向にあります。

それで失敗したり辛かったりする女性は多く、
このパターンはわりと頑張り屋さんの方に多い傾向が。

頑張りすぎてイライラしている時は、
根本的な要因が何か？
向き合って正直に素直になると人生が最短に。

自分と向き合ってヨガして
好きな事やりたいことして、人生を楽しむ！

人のために頑張るのじゃなく、
自分のために頑張ると意外なほどうまく周りだすので
良かったら試してほしいなと思います。

（わたしは頑張りすぎて交通事故２回、入院２回経験。
　わは。恥ずかしい。）

◆ポーズ◆
・猫のポーズ①
・猫のポーズ②
・スフィンクス⇒コブラ⇒アップドッグ
・ダウン・ドッグ
・うさぎのポーズ
・人魚のポーズ
・鳩のポーズ
・ガス抜きのポーズ
・だだっこのポーズ
・シャバ・アーサナ

◆内容・効果◆
・猫のポーズ①：
　背骨の柔軟性向上・脳脊髄液循環、
　スマホのストレートネック改善
・猫のポーズ②：
　腸の鬱血をとる・内臓消化機能の活性（鬱傾向の軽減）

・スフィンクス⇒コブラ⇒アップドッグ
　：首の横皺をとる・美容成分アムリタ・脳脊髄液循環
　　腹直筋を伸ばし腹腔を正常な空間の距離を伸ばし
　　ぽっこりお腹減退

・ダウン・ドッグ：今日の呼吸の状態を感じ、
　心と体のバランスを整えていく

・うさぎのポーズ：百会のツボを刺激
・人魚のポーズ：忘れていた女性らしさを思い出す
・鳩のポーズ：肩こり・乳がん予防・足のつり、こむら返り予防

・ガス抜きのポーズ：腰痛・腸の活性化・便秘解消・内臓浄化
・だだっこのポーズ：泌尿器・生殖器への血行促進、活性化
・シャバ・アーサナ：疲れ・ストレスを取り除く、全身の調和

◆おすすめ関連動画◆
おうちでヨガ習慣を身につけると、
効果的で効率的にご自身のフィジカルと
メンタルを上げていくことが実はできます。

【股関節硬いと要注意】
宅トレヨガ_やわらかくするには〇〇おすすめ！編
https://youtu.be/NNTivaUqB6s

【エナエナの婚活×ヨガレッスン】
コロナ禍婚活アプリ編
https://youtu.be/LdDaYR8O3Hc

【婚活×ヨガレッスン】
初デートの服装どうする編
https://youtu.be/eE-GFrN1irI

◆編集協力◆チームK
企画・編集監修：KANA
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