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ポジティブマインド！
こんにちは！
パーソナルトレーナーの櫻井です！
僕は超のつくほどポジティブ人間です！
【なんとかなる】が好きな言葉です笑
これはいい加減ではなくて、良い意味でなんとかなるといつもほんとに思っています笑
親からの育てられ方が
今に繋がっているなと感じてます
私は母子家庭の幼少時代でした
今でも一番尊敬するのは母です！
その母が何か悪いことがあっても、いつも良い事がある前触れだよ、みたいなポジテ
【女性必見】トレーナーが選び美尻トレーニング3選
こんにちは！
パーソナルトレーナーの櫻井です！
本日はお尻のトレーニングを紹介します！
まず1種目は
ワイドスクワット🏋️♂️スミスマシーンを使いながら内腿とお尻で
あげる感覚で10〜20回を3セット！
2種目目は
ブルガリアンスクワット🏋️♀️ベンチに片足を置いて前に出している脚のお尻を意識して押し上げましょう！
後ろ足の前ももはストレッチがかかるので、そこも意識してみましょう
節制をしていると幸福度があがる！？
こんにちは！
パーソナルトレーナーの櫻井です！
コンテストが終わり、10日間くらいが経ちました。
1〜2日間は暴飲暴食をしていましたが、今は
減量中とほとんど変わらない食事(糖質量はだいぶ多いです)をしています。
そこで思った事としては、普段から食事を節制することによって、幸福度が上がっているのではないかと考えました。
理由としては、内臓が疲れていない分、朝スッキリ目覚めることができます。
僕のモーニングルーティン
おはようございます☀
パーソナルトレーナーの櫻井です！
最近は減量期間の癖でアラームなしで
6時台に目が覚めます。笑
規則正しい生活ってめっちゃ大切ですよ！
まず、プロテインとマルチビタミンを摂取して
エニタイム向かいます。
朝トレは、腹筋か大腿直筋または縫工筋
細かい筋繊維のトレーニングをやっています。
脚がだいぶ変わりそうで、めちゃくちゃ来年が
楽しみです！
1h〜1.5hくらいジムに