ドカ食いをすると血糖値が急上昇しやすいと言われています。 これを避けるために1日の食事を5～6回にするダイエット方法もあります。 食事の回数が増えれば1回の食事の量が減ること、そして過度な空腹にならないことから血糖値の乱高下を防げる可能性があるとされているのです😌
食事の回数を減らすことで空腹時の感覚として「食べないと生活に支障が出る」ものと「食事を摂るだけの空間が胃にある」ものとがあることに気づいた。3食摂っていた時は後者がほとんどで、「どうしても食べないといけないわけではないけど食事の時間だし食べられるだけの余裕がある」という状態だった
