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1dayファスティング。パイナップルジュースに夢中♬
時々休みつつも、一日半のファスティングを継続中です。
週末にファスティングしようと思ってスーパーへ行ったら、たまたまトロピカルフルーツが安売りされていたので、まとめ買い。パイナップル、マンゴー、キウイ。いつも柑橘系ジュースを作ることが多いので、私にとっては珍しいご馳走です。
初日は、最近始めた重曹水でスタート。小さじ半分の重曹を水に溶かして飲む、という健康法。そろそろ２週間ですが、意外な効果が色
１dayファスティング。ほんのりピンクのイカのお出汁♬
ちょっと前になってしまいましたが、4月1日・2日に、１日半のファスティングをしました。今日はその報告です。
初日はいつも通り、ソルト柚子水でスタート。
次に、夏みかんでジュースを作りました。みかんやオレンジで作ることが多いのですが、夏みかんもさっぱりしていて美味しい！イメージ通りの爽やかさでした。1時間ほどして、キウイとりんごのジュース。キウイはこってりコクがあるので、りんごと合わせてみたらちょ
ファスティング中は動くが勝ち？
昨日と今日、１日半、ファスティングをしました♪
今月は雨に当たって風邪気味になったり、野菜食やりんご食にしたりと、食に関して、チャレンジャーな日々でした。ジュース＆スープのファスティングは３週間ぶり。やっぱり、このファスティングが一番気持ち良いな〜、と改めて実感。
ファスティング明けの、頭の冴え冴えとした感じが気持ちいい。回復食がすごくおいしい。また来週もやろう♪という気持ちになります＾＾
（１
ジュース三昧の1dayファスティング♬
１dayファスティング♬ １か月ほど休んで、先週から再開したのですが、しばらく遠ざかると、心身に変化を感じます。もともとファスティング当日は何か心もとないような、淋しい感覚がおそってくるのですが、先週に続き、今回も…
飽食があまりにも当たり前になっている時代、食べない選択をするのって、けっこう難しい。食べ物が目の前にあっても、敢えて、食べない。意識的にしっかり決めないと、気持ちがゆらぎ、心がゆらぎ
1ヶ月ぶりの1dayファスティング。「キクイモ」で肝臓に愛を届ける
しばらく休んでいたファスティングを再開しました。週一で続けていたのを休んでから、1週位は特に気にならなかったのですが、2週、3週…と時間が経つうちに、なんとなく身体が重くなるような、すっきりしない感覚になって、やっぱり胃袋を休めなきゃだめだ…と実感。
スマホの不調に続いて、ネット回線が２週間断絶し、対応に追われているうちに、やがてファスティングそのものも中断してしまいました。投稿をすることが、フ
１dayファスティング。 ジュースとスープがおいしく続けるコツ♡
スロージューサーに切り替えて、２週間。ジュース作りに慣れてきて、色々作って楽しんでいます。
体調を崩している母の栄養補給に、午前午後、１日２回のジュースを継続。午前中はニンジンとセロリ、午後はニンジンとサニーレタスやキャベツ、小松菜などの葉モノを一緒に。午後のジュースは見た目しっかり「青汁」です。いかにも健康に良さそうな…＾＾；
今週も月曜・火曜にファスティング。いつも通り１日半の実践です。
１dayファスティング。 フレッシュ・ジュースで家族の体調管理♡
先月末、11月29〜30日のファスティング記録です。
念願のコールドプレス・ジューサーを購入♪ 今までミキサーでジュースを作っていたので、本格的なジュース・ファスティングのスタートです。
以前から購入したいと思いつつ、お値段が高いのでなかなか手を出せずにいました。母が体調を崩したのを機に、栄養をつけてもらおうと、思い切って購入。商品到着後、さっそく、にんじんとセロリの野菜ジュースを作りました。体
11月のイタリア。 バックパックの旅を支えてくれた、癒しのミネストローネ
数日ずれましたが、今週も「1dayファスティング」実践しました♡
［１日目］
朝はいつも通り、みかんのフレッシュジュースと、キウイのフレッシュジュースでスタート♬
今回はスープを何にしようかな…と迷いつつ、食品の買い出しへ。寒くなってきたせいか、コクのあるスープを飲みたくなって、ミネストローネを作ることにしました。
９月に種を蒔いた大根が収穫期を迎え、スープに登場です＾＾
〈材料〉大根、人参
キムチ味のスープで温まる、秋。
週に一日半のファスティングを続けて、2ヶ月目。今週も月曜と、火曜の午前中はファスティングを決行♬
毎度のことですが、１日目はけっこう空腹がつらいのだけれど、２日目の朝を迎えると、食べ物に対する執着が和らいで、気持ちが楽になってきます。頭がスッキリと冴えて、心地良い。この感覚がファスティングの醍醐味かな、と感じます。
お昼は回復食で、キムチで味を付けた鶏と野菜のスープを頂きました。昨日は透明スープ
マンネリしてきたファスティングスープ。 今日はちょっとパンチを効かせてみました
一週間ぶりの1dayファスティング。今朝もみかんジュースでスタートです。ファスティングdayでなくても、秋冬は毎朝飲んでいる、定番ジュース。一度始めたらやめられない、おいしい習慣です ( ˊᵕˋ )♡
その後、デトックスハーブティー。ランチにりんごジュース。おやつに緑茶や、ルイボスティー。
さて、お夕飯のスープは何にしようか… 迷った末、久しぶりに鶏のウイングスティックでダシをとることにしま
ファスティング明けのランチスープ。 今日は鮭に酔う。
昨日に続いて、今日も朝だけファスティングしました。
今朝はりんごジュースでスタート！りんごは排泄力・浄化力が強いそうです。できれば他と混ぜずに、単品でりんごだけを続けて摂るのがおススメ。
りんごだけを食べるダイエットもありますよね。あれは減量だけでなく、体内浄化にとても良いようです。
私も３日間のりんごダイエットをしたことがありますが、りんごならいくつでも食べて良いので、気楽に取り組めます。水
１週間ぶりの1dayファスティング。 鮭とキノコでおいしい透明スープ♡
一週間ぶりのファスティング。
今朝も極甘ゴールドキウイのジュースでスタート。ランチはりんごジュース。けっこうお腹いっぱいになります。おやつはMCTオイル入りのカフェインレスコーヒー。これは仕事のお供として手放せなくなりました＾＾
夕食は、鮭とキノコをたくさん入れて、野菜スープを作りました。
スープにしちゃうのだから、形は不揃いでも味が良ければ良し、ということで、ざく切りでたくさん入ったパックを
ファスティング明けのご褒美スープ。 蟹のダシは万能に違いない
昨日は週に一度のファスティングday。
朝、目が醒めると
頭の中がスッキリしていて
日頃考えの及ばないことを考えたり、
不思議な余裕が生まれます。
昨夜見た夢を分析したり、
今後の生き方について見直しをしたり。
頭の中がなんとなくクリアで、
普段なら「自分、ダメだな〜」なんて
自己嫌悪に陥りがちな件も
なぜか、冷静に俯瞰できる…
ファスティングの効果って不思議です。
…
今日も午前中ま