#マインドフルネス
幸せになろうとしない
瞑想をしていると、ただ座っているだけなのに、じんわりと幸せな感覚に包まれます。
これは私だけではなく、多くの方が同じようにおっしゃっています。
なぜだろう…と思っていたら、禅僧、藤田一照さんの言葉に出会い、理由がちょっとわかりました。
ふだんの私たちが思う幸せとは、A地点からB地点への移動が必要。
どこか向かった先にある、今こことは違う景色を見れた時、幸せがあると思っています。
例えば…
欲し
じぶんと仲良くなるジャーナリング
今日は、あなたがあなたともっと仲良くなるための方法。
ジャーナリングをご紹介します。
※すぐに実践したい人は目次から「ジャーナリングのやり方」をご覧ください。
内側にあるコタエに出会って欲しい今、あらゆるお悩みを解消するコンテンツ、人生における正解を提示するものがたくさんあります。
○○になる方法。
最速・最短で導くノウハウ。
それらを追い求め、達成できたとしても、満足できないのはなぜでし
不安とは情報 不安をこじらせないマインドフルネス
こんにちは、TO-JIBAのひろみです。
最近、子どもの持病を通して「不安」という感情を経験しました。
その中で、気づいたこと。
マインドフルネスが役立ったことを、書いていきます。
不安を感じた時はマインドフルネス国連もスタッフに向けて、不安を感じた時はマインドフルネスを推奨しています。
以前アメブロに書きました。
https://ameblo.jp/hanahinayoga/entry-125
瞑想を習慣化するには
瞑想を習慣化するにはコツがあります。
今回は方法論ではなく、マインドセット。
瞑想に限らず、取り入れたい！と思っているものが挫折してしまう時にも役立つ考え方です。
続けたいなら頑張らないやりたいからスタートしたものが、いつしかやらねばに変換されていませんか？
努力・根性！
がんばることは良いことだー。
そんな価値観がDNAレベルで刷り込まれている日本人。
真面目に頑張ってしまいます。
です
一番大切な人と仲直り
身近な人と仲が悪いことのストレスは相当なものです。
あなたが一日の中で、一番多くの時間を共に過ごす人は誰ですか？
そう、じぶん！
最近、私はわたしと上手くやっています。
マインドフルネスで仲直りしました。
消えたじぶん昔は仲良しだったのに、いつしか険悪な関係。
キツーい評価の対象に。
好きだからこそ、あなたのために、と頑張らせる。
話も聞かないくせに、要求だけを押し付けて、あれもこれも
