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豆腐の豆は日本産がいいのか
米国で住んでいた時、一番の楽しみはファーマーズマーケットに出かけることだった。青空が広がることが多いカリフォルニアでのマーケットは、ベンダーとその人たちが大切に販売する商品との出会いの場。
日本に戻り、関東に住んだ際には渋谷で開かれるやや大きめのマーケットがあったが、地元に戻っても小規模であるが週末に開かれるマーケットがある。
そこに「絶品」の豆乳がある。
昔、毎日のように母と市場に出かけ、
健康の定義・バランス（アーユルヴェーダ）
2022年になり12日間無事続けているのが毎朝ジャーナルにインテンション（意志・意図）や感謝るすことリストを書くこと。
焦点を当てるとさらに拡大すると信じて続けたいと思っています。習慣化！
アーユルヴェーダにおける健康の定義
ドーシャのバランスが取れている
消化機能（アグニ）が正常である
身体の組織（ダートゥ）が正常である
老廃物（マラ）の排出や生成が正常である
自我と心、五感が至福に満ちてい
瞑想「ただそれだけ」 愛「ただ愛すだけ」
人々がストレス解消のためだけに瞑想を使うとき、難しさを感じます。人々が静かにしようとすると、多くの考えや感情が意識になり、邪魔されます。瞑想の背後に目的がある場合、瞑想の価値は低下します。目的は期待であり、期待は欲望です。瞑想したいという願望だけで瞑想するべきです。ただ それだけ です。
When people use meditation solely for stress release,
ローフード（アーユルヴェーダでの捉え方）
ローフードか調理済みの食品か
これについては多くの議論があり、人気が高まる「ローフード」運動全体が調理済みの食品を悪いものとして拒絶されている時もある。
アーユルヴェーダは季節的な解毒を除いて、または過剰な熱、体重、浮腫、または毒性の特定の症状に関する場合を除いて、生の食品を奨励していません。また、角に加熱されることも望まれていません。
アーユルヴェーダにおいては生の食品は体に冷たさをもたら
サプリ（補完）をとるまえに
え、もう今年って残り４ヶ月をきったの？ やだ、早い。
人生って本当にあっという間なのね 怖い 不安。 あーーーどうしよう。こうして今日も私の中のヴァータがあばれています。「お年頃」になり不調も出やすいし、なんとか健康でいたいもの。そう思い、アーユルヴェーダの教えを貪るように紐解いています（英語でね・・・・・・）まずは自身で体験せねばとアーユルヴェーダハーブを色々試しているんです。shatavar
ヨガって本当に体にいいの？
あー、たっぷり汗をかいたなーと楽しんだホットヨガ
最近少しずつ知られ始めてきたリラックスのヨガニードラ
アサナ（ヨガのポーズ）にもシャバサナ（死屍のポーズ、床に仰向けに横たわる）のように静のポーズもあればプランクのように力つよいもの・・いろいろありますが、一括りにPittaが高すぎる人、状態に「ホットヨガは体にいいですよ」とか、動きが必要なKaphaが高すぎる人にゆっくりしたポーズはリラックス
「関節炎」と一括りにすることなく。
ん？ 突然 腕が上がらない。手首が痛い。考えたくないけどこれって「お年頃」だから？ 日々、健康意識してるのに不調なの？（汗）
アーユルヴェーダでは
肉体はドーシャDoshaと呼ばれる３つの生命エネルギーが働くことで機能しています。
ヴァータ：空要素 ether 風要素air
ピッタ： 火要素fire 水要素 water
カファ： 水要素water 土要素earth
ごま油マッサージは、体によくない
「さあ、ゴマ油を口の中に含み、ゆっくりゆっくり口の中で転がしてみてください」といわれたとき、「うっーーーー無理ですー。キモチわるいですぅ（心の声）」と思いながらも恐る恐る口にして （うっ）やっぱり。いや、しかしこれが目指すアーユルヴェーダの教えとあればやり切りましょう、いやーーでも口の中が油でねっとりとまとわりつく。gross ！（気味わるいやん）と、心の中で1人会話止まらずに私のヴァータが暴走し
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Ayurveda 信念と信仰 faith とbelief
アーユルヴェーダに関する書籍を英語で紐解いています。
半年くらいで終えようと思っているコースも全然ゴールが見えません。
難しいし、深い。
果てしなく・・・・・・深い。だから好きなのですが
深い。。。。
今日、読んでいる章からすこし抜粋。
「信仰はrasa dhatuの質を向上する」
この後に
「信仰faithと信念belief は異なるものと続くのですが
信念は個人的なもので「あなたが
【evidence based ファスティング】エビデンスに基づく１０の断食利点 10 Evidence-Based Health Benefits of Intermittent Fasting
断続的断食（だんぞくてきだんじき、Intermittent fasting）は食事と断食の時間を繰り返すもの。16/8 (8:16 ダイエット)は２４時間のち１６時間断食をして残りの８時間は食べる。5:2 (ファイブツーメソッド）は１週間7日のうち5日は食べて2日は断食というもの。多くの研究では脳や身体に断食はよいと示しています。
1. Intermittent Fasting Changes