健康の定義・バランス（アーユルヴェーダ）

2022年になり12日間無事続けているのが毎朝ジャーナルにインテンション（意志・意図）や感謝るすことリストを書くこと。
焦点を当てるとさらに拡大すると信じて続けたいと思っています。習慣化！

アーユルヴェーダにおける健康の定義

ドーシャのバランスが取れている
消化機能（アグニ）が正常である
身体の組織（ダートゥ）が正常である
老廃物（マラ）の排出や生成が正常である
自我と心、五感が至福に満ちている

アーユルヴェーダ理論の知識と実体験
診断・治療と自身の「気づき」
日常生活（食生活・運動）
養生（ヨガ・呼吸法・瞑想など）
薬草（アーユルヴェーダハーブ）
浄化法（パンチャカルマ・発汗・マッサージなど）

ヴィクリティ（病気の状態）を修正しようとすると、もともと持っているもの（これこそを保っていたいとする）プラクリティのバランスが変化しやすいですが
目指すところは

プラクルティを守りながらヴィクルティを治療することです。

そもそもヴィクルティとは、プラクルティとは・・・となるとどんどん深くなりますので

まずは　主な不調（バランスの乱れ）を整えることからはじめましょう。

アーユルヴェーダのポイントは「高すぎる性質を低くしてバランスを整える」です。
ローフードは「皆」にとっていいと言い切れるでしょうか？

ヴァータはドライで冷たい性質です。これが高すぎると「超乾燥・超冷えた状態」となり髪や肌はパサパサ、手足は冷たい。そんな状態になります。

この状態で
「ローフードはヘルシーよ！　」なんて言われるのを鵜呑みにして
生のサラダをパクパク、冷たい飲み物をたくさんとると

「高ヴァータ」状況が　恐ろしく爆走するのです。

からだの不調だけではなく心配・不安という心の不調も伴います。

そこで・・・

「逆で癒す」のです。

ドライで冷たいを逆にすると？　→      湿っていて温かい　ですね！

同じサラダでも温野菜にして、スープにしたり

神経質になりすぎず、でも
体に入れるもの（食べもの・情報・環境など）を１つずつ分解し
性質をみていくと

とりすぎている・不足している

慣れてくると無意識に意識できることに気づけると思います。

温かいコメント、残していただけるととても嬉しいです。
ありがとうございます。