#メンタル
「じっとしている=怠けている」の間違い
ここ数日ちょっと自律神経の乱れか、
体調が悪くて、休んでいました。
ちょっとだるかったのですが、
ほんとうに意識的に何かをするのを極力やめて、
ひたすら海外ドラマを永遠に見ていました。
「体調が悪いから、何もできない」
そのスイッチを入れていたので、
全ての責任を放棄しているみたいな感覚でした。
楽でした。
でも、カウンセラーの方と話していて、
「無理してじっとしている」可能性もあると言
自分を乗っ取られる感覚
「自分の主導権が自分にない」という感覚はありませんか?
そもそもつい最近までこの感覚に気づいていなかったんですが、「思うように身体が動かない」みたいな感覚、意識と心と身体が別々になっているような感覚。
「自分の人生を生きていない」
そんな感じです。
最近少しずつ、自分の心の声を聞こえるタイミングは増えてきました。
今までの感覚はなんだったんだろうと思うと、良い言葉が見つかりました。
「
もっと心のやりたいを育てる
なかなかだらだらしてしまって最初の一歩が踏み出せないのが、長年の悩みです。
・朝起きたくてもなかなか身体が動かない
・お風呂に入りたくてもなかなか身体が動かない
・勉強を始めるときの一歩がなかなか踏み出せない
今までだったら、心を緊張させて「気合い」を入れる、しか対処方法がなかったのですが、
体感成功率は1/20くらいで、絶対にその日一日しか続かない。
対処法はないのだろうか。
「最初の一
自分の心に「ねぇねぇ、これしたい?やる?」って聞いてみる
私は休職して初めて、自分の「やりたい」という気持ちではなく、周りからの評価で動いていることに気づきました。
今は、今まで感じてこなかった、美味しいとか、嬉しいとか、疲れたとか、そういう心からの自分の感覚を感じる練習をしています。
なーんにもしないで1日中ドラマを見ている日もあります。
もう本当に自分が思うままに、過ごしています。
少しずつ心は回復している感触があるので、
少し、次のステップに
ゆたかさとは、カレーに福神漬けをつけられること
この前、実家でカレーを食べることになった時に、母から「福神漬けを買ってきて」と言われました。
カレーに福神漬けをつける。
ごく一般的なことだとは思うのですが、
その時の私はかなりびっくりしたんです。
激務で、デスクで昼食を食べ、終電帰りも多い仕事をしていた私にとって、
そもそも事前にカレーを食べることを決め、
カレーを食べる前に「福神漬けが欲しい」と気づくだけの余裕も、
ほんの少しのおいしさ